tag:blogger.com,1999:blog-67528709791577374462024-03-14T03:27:55.878+09:00トライアスロンにチャレンジ! 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録勢い余ってトライアスロンにもチャレンジします! 40代からはじめるダイエット(減量)を始めた管理人の成功記録と、ダイエット(減量)についてのモチベーションアップとその他ダイエット情報を発信しています。Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.comBlogger254125tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-87236752644480072162016-04-13T16:58:00.005+09:002016-04-13T16:58:53.553+09:00出張で朝ランin新宿(NO.240)<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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またまた、久しぶりの投稿です。<br />
<br />
前回の赤坂に続き、新宿で出張ラン!<br />
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ってことで写真で簡単に。<br />
<br />
ホテル近くの公園でランとホテルで気持よくスイムでした。<br />
<br />
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<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: x-large;">昨日から東京出張。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">会議を終えて、軽く懇親会+久しぶりのカラオケ。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">で、朝は遅目に起きてホテル周辺の赤坂界隈を5kmジョグ。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ(スマホ忘れて写真なし〜)</span><br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-aP9DfZl3bFA/VmuX9hNG-3I/AAAAAAAABm4/062w57WS8iE/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-12-12%2B12.37.49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="134" src="http://4.bp.blogspot.com/-aP9DfZl3bFA/VmuX9hNG-3I/AAAAAAAABm4/062w57WS8iE/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-12-12%2B12.37.49.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span><span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">昨日は大荒れの天気だったので、ジョグれて嬉しい〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">羽田空港ラウンジにて。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">関空についたら、いつもの鮨を食うぞ〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">恒例の御堂筋ライトアップが絶賛開催中です〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">帰宅時のウォーキングが華やかになります。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
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<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">アジア系の外国人観光客の合間をぬって</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">出来るだけ早足でウォーキングをしていると</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">もっと速いスピードで横から抜かしていく定年間近の男性諸氏。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">いやー、速いです。ほんとに。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
まけないで頑張ろうっと!<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">またもや久々の更新で、ブログの操作もママナラズ。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">前回の記事が9/16。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">本日が11/27。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">実に二ヶ月以上もブログ更新をサボってました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ブロガーって名乗ってはイケないレベルです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">サボってる期間も一定のトレーニングはしていたのですが、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">なかなか仕事が忙しくて、ブログまでは手につかずって感じでした。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">※「忙しい」って漢字はココロがなくなると書くので嫌いなのですが。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">少し落ち着いていくであろうと思われる時期になってきたので、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ボチボチとブログも再開していきたいと思いますです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-53076683348864028252015-09-24T16:57:00.001+09:002015-09-24T16:57:04.294+09:00盆休み後半以降〜 久しぶりの更新です。。。(NO.237)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">盆休み後半以降、1ヶ月以上ぶりの更新です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">まとめて、トレ記録などですーー</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ぜんぜん、面白くない備忘録的記事なのでスルー大歓迎です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">・8/17、18 オフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/19 ボディパンプ30分、スイム1000m、ラン3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/20 ラン6km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/21 オフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/22 ローラー台20分、筋トレ30分、スイム1000m,ラン3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/23 ラン10km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/24 ウォーキング2km,ラン2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/25 ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/26 オフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/27 バイク4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/28 ウォーキング4km,ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/29 ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/30 筋トレ30分、スイム700m</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/31 ウォーキング4km,ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/1 ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/2 スイム1000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/3 ウォーキング4km, ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/4 スイム2000、ラン3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/5 バイク28km、ボディパンプ60分、ラン4km、スイム1000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/6 ローラー台40分 </span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/7 ウォーキング2km,ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/8 ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/9 ボディステップ60分、ボディバランス45分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/10 スイム2000m、ラン9km,筋トレ30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/11 ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/12 ボディパンプ60分、ラン4km、スイム1000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/13 バイク50km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/14 ウォーキング4km、ラン2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/15 オフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・9/16 ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">続きは後日。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">盆休みまとめ報告 後半です〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">・8/11 火 トレオフ(帰省疲れ。。。)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">・8/12 水 バイク60km,ラン3km(ブリック)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/13 木 バイク60km,ラン3km(ブリック)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/14 金 ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">8/12から8/14の世間的盆休は先取り取得したので当然出社です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">ってことで、バイク通勤実施。自宅からは片道30km、12日、13日は</span><br />
<span style="font-size: x-large;">快調にこなし、帰宅後ブリックを3km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">14日もバイク通勤予定だったのですが、13日の帰宅途中にリアシフトの</span><br />
<span style="font-size: x-large;">ワイヤー切断により断念。トホホ</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">・8/15 土 久しぶりのボディパンプ60分!+バイク14km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">・8/16 日 嫁の友達ファミリーとBBQ!河内長野方面に</span><br />
<span style="font-size: x-large;"> 現場までラントレで11kmの良い山練になりました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯盆休にゲットした逸品!</span><br />
<span style="font-size: x-large;">9月の金沢出張があるので輪行で自転車を持っていき、</span><br />
<span style="font-size: x-large;">金沢から大阪の自宅までライド予定しています。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">現所有のオルトリーブのサドルバックでは小さく感じていたので</span><br />
<span style="font-size: x-large;">この機会に今流行の大きめのサドルバッグをゲットしました!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">Blackburn(ブラックバーン) OUTPOST SEAT PACK アウトポスト シートパック</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-20vouLmhzz4/VdGhsMxliiI/AAAAAAAABlQ/RZsFIQc-fUc/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.55.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-20vouLmhzz4/VdGhsMxliiI/AAAAAAAABlQ/RZsFIQc-fUc/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.55.59.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-KPdru8admy4/VdGhsFq1_vI/AAAAAAAABlU/CmI0sVfUcCk/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.56.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-KPdru8admy4/VdGhsFq1_vI/AAAAAAAABlU/CmI0sVfUcCk/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.56.06.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">容量は10.5Lで防水仕様</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-79998650130673041552015-08-17T17:34:00.000+09:002015-08-17T17:37:36.638+09:008月盆休などまとめて前半〜(NO.235)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">盆休みが終わりあっという間に終わり、日常生活に戻りました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ブログをサボり気味だったのでまとめて書いちゃいます。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">・8/3 月 ウォーキング7km,ローラ台35分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/4 火 ウォーキング2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/5 水 筋トレ(自宅)30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">※8/6〜8/10まで早めの盆休で大分に家族で帰省</span><br />
<span style="font-size: x-large;"> 毎日ちょこっとラントレを実施しました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/6 木 ラン3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/7 金 ラン7km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/8 土 ラン6km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/9 日 ラン5km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・8/10 月 ラン5km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">以下、写真などなど</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-vpzsuwmeemQ/VdGauc-Q6tI/AAAAAAAABkA/EK58B5kZc3s/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.24.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vpzsuwmeemQ/VdGauc-Q6tI/AAAAAAAABkA/EK58B5kZc3s/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.24.31.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">LCCって便利で安くて良いですね</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-zhX8ZTi9bgs/VdGauV5iBPI/AAAAAAAABkE/m5171Q0BjnM/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.24.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-zhX8ZTi9bgs/VdGauV5iBPI/AAAAAAAABkE/m5171Q0BjnM/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.24.43.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">JR九州の通勤電車、つり革が円形に配置</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-HosFF3UmrMM/VdGauVuYHqI/AAAAAAAABkI/PSemXznAXjQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.24.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-HosFF3UmrMM/VdGauVuYHqI/AAAAAAAABkI/PSemXznAXjQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.24.53.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">田舎道をランニング、気持ちいイイもんです</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-V-ex5vPo8Mo/VdGavCja14I/AAAAAAAABko/9-zX_rjdFFY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-V-ex5vPo8Mo/VdGavCja14I/AAAAAAAABko/9-zX_rjdFFY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.10.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">ななつ星。見れてラッキー</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HofB-QBElT4/VdGavveGKBI/AAAAAAAABkQ/Vjpc273XYgo/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-HofB-QBElT4/VdGavveGKBI/AAAAAAAABkQ/Vjpc273XYgo/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.26.jpg" /></span></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-8Fkshxpz-Fg/VdGavjO4weI/AAAAAAAABkc/gdll363nA7M/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-8Fkshxpz-Fg/VdGavjO4weI/AAAAAAAABkc/gdll363nA7M/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.44.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">或る列車 初日運行に遭遇!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-8Rc96aHvYGM/VdGawHczOXI/AAAAAAAABkk/GISeCgH8uoA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-8Rc96aHvYGM/VdGawHczOXI/AAAAAAAABkk/GISeCgH8uoA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-08-17%2B17.25.59.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">日本一の吊り橋〜</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: x-large;"><br />8/10の関空に到着時に、国際線到着ロビーにカメラ・クルーが。</span><br />
<div>
<span style="font-size: x-large;">話しかけてみるとサッカー日本代表が。ってことで子どもたちが</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">サッカーをしているので、あっさりと到着するまで待つことに決定。</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">まつこと40分。。。。。。</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">きたー!!</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">日本代表団ご一行様と勝手に思っていたけど、実際は山口蛍選手!!</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">でも嫁子はちょー興奮!!!</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">走って追いかけて家族全員握手してもらいました〜</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">後半につづく</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span><span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">8/2の日曜日。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">全国的に猛暑!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">大阪も例外なく猛暑。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">朝起きて今日のプランを家族会議で検討の結果、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://izumigaoka-pool.com/" target="_blank">泉ヶ丘プール</a>に行くことに。(嫁は高島屋に)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ってことで、最も熱い12時頃から出発。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ラントレを兼ねて自宅から泉ヶ丘プールまでラン。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">のっけから、猛暑にやられそうなのでジョグベースで走るも、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">心拍高杉くん。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">yurenikuiに刺している水ボトルで全身を冷却するが、</span><span style="font-size: x-large;">暑さ変わらず。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">途中のスーパーに一時避難し冷却と、冷凍されたアクエリアスを購入しリスタート。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホレ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">なんとか泉ヶ丘プール到着し、クールダウン!と思いきや!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">暑さでプールの水が温水状態。。。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">よけいに気持ち悪くなったというオチでした。はい。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">やっぱり猛暑日の運動は中止する勇気も必要ですね。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-23974049773451674712015-07-31T15:34:00.001+09:002015-07-31T15:34:15.863+09:00zwiftでローラートレ40分!(NO.234)<div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">タイトル通りzwiftでローラートレ40分行ってみました。</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SNiycG7epbs/VbsWcmRqyQI/AAAAAAAABjM/Y6xRgoGLBTc/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-31%2B15.31.53.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-SNiycG7epbs/VbsWcmRqyQI/AAAAAAAABjM/Y6xRgoGLBTc/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-31%2B15.31.53.jpg" /></span></a></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">まずは<a href="http://www.zwift.com/jp/" target="_blank">zwiftの無料ソフト</a>をパソコンにDLしてから</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">セットアップ。</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">その後、910xtjに付属のANT+のUSB受信機と</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">リンクさせて早速go〜</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">バーチャルもいてるけど、ネット環境から同じように</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">実参加しているいる人までいて、なかなか面白いもんです。</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">ローラートレでは今まで音楽や動画などを見ながら</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">行っていましたが、これもひとつの選択肢として</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">ありかもしれません。</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;">詳細は<a href="http://www.gizmodo.jp/2014/10/zwift.html" target="_blank">ここ</a>などにご参照に〜</span></div>
<div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-91541821164650545032015-07-28T17:43:00.001+09:002015-07-28T17:45:55.735+09:00伊勢志摩へ家族旅行+OWS+ラン(NO.233)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">7/17、7/18に伊勢志摩家族旅行に行ってきました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">(早く、舞洲トライアスロンの記事書けよ!爆)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">裏メインはOWS+ラン。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">初日にOWS1000m+ラン5km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">2日目もOWS1000m+ラン5km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">良いトレーニングになりました!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">宿泊した宿もグレードアップしてもらい快適。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">お風呂、料理(バイキング)も美味しい!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">夜は家族で卓球大会〜。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">翌日は伊勢神宮参拝とおかげ横丁で食べ歩き。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">そしてなにより、ふるさと割クーポン適用で実質宿泊代半額と</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">とってもコスパの高い家族旅行でした!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">以下、写真メインで。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓OWSを行ったホテル横の海岸。</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-N49NRzqFOHE/Vbc95opXOII/AAAAAAAABhc/KNsVLZJ_IJY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.28.44.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-N49NRzqFOHE/Vbc95opXOII/AAAAAAAABhc/KNsVLZJ_IJY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.28.44.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zMkQpHPPARo/Vbc95owLzSI/AAAAAAAABhk/CbK9EYdn-18/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.28.49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; display: inline !important; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zMkQpHPPARo/Vbc95owLzSI/AAAAAAAABhk/CbK9EYdn-18/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.28.49.jpg" /></span></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-9BMiF1TySOk/Vbc95polbuI/AAAAAAAABh4/VqKlO92JOU4/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.28.54.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9BMiF1TySOk/Vbc95polbuI/AAAAAAAABh4/VqKlO92JOU4/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.28.54.jpg" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: x-large;">↓ランコース</span></div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-a1NFV4iM1vk/Vbc96B2e6lI/AAAAAAAABh8/1tbI3KY12CA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-a1NFV4iM1vk/Vbc96B2e6lI/AAAAAAAABh8/1tbI3KY12CA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.02.jpg" /></span></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aSEPK4ZvSVM/Vbc96T27GeI/AAAAAAAABiE/cKSEB6ZdES4/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.10.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-aSEPK4ZvSVM/Vbc96T27GeI/AAAAAAAABiE/cKSEB6ZdES4/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.10.jpg" /></span></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-hGKbRzgoto0/Vbc96iNVl_I/AAAAAAAABiQ/zzVi6lmoFnE/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.15.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></span></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">伊勢海老王国の王様 </span></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-nIIA_LEuXIQ/Vbc97XSJPkI/AAAAAAAABik/3vh9l5w6vRw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.33.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nIIA_LEuXIQ/Vbc97XSJPkI/AAAAAAAABik/3vh9l5w6vRw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.33.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">海ほおずきの 巨大亀</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-nIIA_LEuXIQ/Vbc97XSJPkI/AAAAAAAABik/3vh9l5w6vRw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.33.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3FwUW9Yvn-E/Vbc97dNuUEI/AAAAAAAABig/PlO83P74BeQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.39.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3FwUW9Yvn-E/Vbc97dNuUEI/AAAAAAAABig/PlO83P74BeQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.39.jpg" /></span></a></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-wHOZ8Vy7KvA/Vbc97gOISII/AAAAAAAABiI/aC0yelABRjM/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.45.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-wHOZ8Vy7KvA/Vbc97gOISII/AAAAAAAABiI/aC0yelABRjM/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.45.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">お伊勢さん</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-cri8jkl2ymU/Vbc98bWDgzI/AAAAAAAABi0/mambYGFjwzU/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.53.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cri8jkl2ymU/Vbc98bWDgzI/AAAAAAAABi0/mambYGFjwzU/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.29.53.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">夏の鉄板!赤福氷</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-rEwmVx71pXM/Vbc99XGdT5I/AAAAAAAABio/vBBMw1q6fRU/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.30.01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-rEwmVx71pXM/Vbc99XGdT5I/AAAAAAAABio/vBBMw1q6fRU/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.30.01.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">おかげ横丁にファミマが!!</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kEStUXYk4x4/Vbc99gAdW4I/AAAAAAAABi8/AzNsg55bsws/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.30.06.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kEStUXYk4x4/Vbc99gAdW4I/AAAAAAAABi8/AzNsg55bsws/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.30.06.jpg" /></span></a></div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-RKCioLSXSm4/Vbc99rDI7CI/AAAAAAAABi4/szbyDjsGxQA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.30.13.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-RKCioLSXSm4/Vbc99rDI7CI/AAAAAAAABi4/szbyDjsGxQA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-28%2B17.30.13.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-large;">帰路の伊賀上野でビックリカレー!680円!!<br /></span><br />
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</span></td></tr>
</tbody></table>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スイム編です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ブログ更新遅くてすみません。。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">では、続きです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">フローティグスタートって??</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">水中で浮いてスタートを待つ。って初心者にはそれだけで緊張が。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ 遠くの方で浮かんでいる〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-T9rtGBIt7jI/VbSmXEoy2eI/AAAAAAAABhA/cMN1osDltsU/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-26%2B18.19.34.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="176" src="http://2.bp.blogspot.com/-T9rtGBIt7jI/VbSmXEoy2eI/AAAAAAAABhA/cMN1osDltsU/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-26%2B18.19.34.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;">スタート10分前からウォーミングアップが可能で、海に入れる。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">けど、陸上に戻ってくることはNG。ってことは10分間も海で待機。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">5分程度は待てるだろうと考えていよいよ入水。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">海水はコーラのような色。。。匂いはなし。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">味は、しっかり塩味でした(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スタッフの方が「ファイト!」と気合入れ一発!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">つられて皆も気合入れで、いよいよホーンの音ととものスタート。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">初心者にとっては実際どんなバトルが起こるかも想像できないので、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">一番後ろからスタート。ここから750mの旅が始まりました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">まずは順調に泳いでいけました。何人かを抜いて特にバトルらしい</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">バトルもなく進んでいきます。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ヘッドアップは体力を温存したかったので10回に一回程度。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">これがまずかったです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">いきなり目標のブイからの最短コースを外れました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">周りに人がいたので安心していたら、その集団全員が外れているとは。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">やっぱり目視は必要でした。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">そうこうしているうちに、折り返しブイに。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">一人旅状態で既に方がパンパンだったので、最短距離を平泳ぎで小休止(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">折り返してから4〜5m先に4人程度のパックが。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">追いかけるぞ―!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ヘッドアップも疲れてき、平泳ぎで方向確認と小休止を繰り返す。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">なので、気持ちとは裏腹に離されていく。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ヘッドアップしないと蛇行する。その繰り返し。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">あとは最後のブイを曲がって最後の力を振り絞り、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">やっとのおもいでスイムゴール!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">少しでも汚い海水を落とそうと、上陸してすぐにあったシャワーを浴び、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">エイドで水をもらい、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">トランジットまで出来るだけでも走ろうと思っていたので小走りで。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">でも体は正直です。亀のようなスピードです。爆</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;">OWSでの750mはやっぱ、きつい!!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">プールとはわけが違うことを身をもって体験しました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ラン編に続きます。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-86293314019249499952015-07-15T14:23:00.003+09:002015-07-15T18:00:25.893+09:00舞洲トライアスロンデビュー 〜準備編〜(NO.231)<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">まずは先輩ブロガーの方々に倣って準備編から。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">7/12当日は朝5:00に起床、準備及び最終チェックし、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6:30頃に家族全員で会場に出発!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">会場着は7:00過ぎで、7:30の受付締切を睨みつつ、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">中央駐車場から移動し、まずは受付完了〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">で、次は何をするのか??</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">何分初めてなので??の連続。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">あっ!「トランジットの準備」だ!!と、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">あわてて中央駐車場の車に引き返しの</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">途中のトイレで「エース栗原選手」に遭遇!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">思わず声がけしエールを送りました!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">とても気さくで爽やかな好青年!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">舞洲3位!流石です!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<a href="http://ameblo.jp/kokushi-ace/" target="_blank"><span style="font-size: x-large;">エース栗原選手のブログ</span></a><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">車に到着し、バイクとメットにナンバーシールを貼って、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">張り切ってトランジットエリアに。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">その途中で、シマノのサポートでギアの調整をお願いしました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">実は、自転車メンテは自己流なのでギアの調子がずーと悪かったので</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">大変助かりました。さすがプロの仕事!シマノさん感謝です!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スパスパとギアが快適に変わる状態になったバイクとともに</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">トランジットエリアに。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">う;おー。なんかとても、これぞ!トライアスロン!って感じの場所で</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-papSicJeV74/VaXuHHdlMtI/AAAAAAAABgc/DCz7FaCJbEY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-15%2B14.21.05.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-papSicJeV74/VaXuHHdlMtI/AAAAAAAABgc/DCz7FaCJbEY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-15%2B14.21.05.jpg" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bhhpLbT0fLs/VaXuHJSa4PI/AAAAAAAABgg/jy9wKi1_5uw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-15%2B14.21.11.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-bhhpLbT0fLs/VaXuHJSa4PI/AAAAAAAABgg/jy9wKi1_5uw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-15%2B14.21.11.jpg" /></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">少し緊張しながら、バイクを指定場所にセット。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">でお隣さんと比べると、いろいろ足らないものが。。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">そりゃそうだ。バイクとヘルメット以外は持って行っていない!!!(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">急いで携帯で車に待機している嫁にヘルプで、事なきを得ました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ありがとう!嫁!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">いやー、事前にイメトレしていたのに、暑さと緊張でトホホ。。。でした。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">開会式後、エイジの第1ウェーブからスタート。スプリントは第5ウェーブ。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スタートの10:20分まで、しばし先輩アスリート方の動きを拝見し勉強。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">10:00になり招集がかかり、ウェットを下半身だけ着て集合場所に。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">この時で既に30度を超えていたので、ぎりぎりまでウェットの上半身は着用しないようにしていました。(これもブログ村での情報収集のお陰です)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">で、いよいよスタートです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">しかも、フローティングスタートって初心者には結構大変。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">続く</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/14 火 昼:ウォーキング5km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-86568584150239365422015-07-14T11:06:00.003+09:002015-07-14T11:07:58.127+09:00無事ゴール出来ました!舞洲トライアスロンデビュー1(NO.230)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">7/12の舞洲トライアスロン、</span><br />
<span style="font-size: x-large;">スプリントの部で無事ゴールすることができました〜!!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">いやー、率直な感想として</span><br />
<span style="font-size: x-large;">「めちゃくちゃ面白かった」です!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">またゆっくり感想記でも書こうと思います。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">仕事がバタバタしてて。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">とりあえず!デビュー出来ました報告です!!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/12 日 朝:舞洲トライアスロン(スプリント)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/13 月 昼:ウォーキング3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;">久しぶりの更新です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">最近は仕事でバタバタとしていました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">さ〜〜て、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">いよいよ明日7/12(土)は地元大阪の舞洲トライアスロンで、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">記念すべきトライアスロンデビューします!(祝)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">一応、準備は完了しました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スプリントの部なので先輩の皆さんからすれば</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">とても短い距離かもしれませんが、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">私にとっては、何もかも初めての体験です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">明日の天気は晴れ。暑くなりそうです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">熱中症にならないように気をつけて</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">おもいっきり楽しんできま―す!!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スイムの水質が気になりますが(爆)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/2 木 昼:ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/3 金 昼;ウォーキング5km、夜:スイム2000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/4 土 昼:スイム1000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/5 日 昼:トレッドミル30分、エアロバイク30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/6 月 昼:ウォーキング2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/7 火 昼:ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/8 水 夜:ローラー台20分、ラン3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/9 木 昼:ウォーキング2km、夜:スイム1000m、ラン2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/10 金 トレオフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/11 土 昼:ローラー台10分、ラン1km,スイム15分</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-75988429752240987302015-07-02T17:41:00.003+09:002015-07-02T17:41:46.288+09:00ボディアタックと言う名の心拍MAXプログラム(NO.228)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">7月に入りました〜。はっ早すぎる!!!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ってことで、コナミのスポーツジムでは</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">3ヶ月に一度のプログラム変更月です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">定期的に通っている水曜日のプログラムが変更に。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ボディパンプ(有酸素筋トレ)30分は変わらず。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">その後の、CXワークス(コアトレ)30分がボディアタック30分に変更。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<a href="http://www.lesmills-japan.jp/attack/"><span style="font-size: x-large;">ボディアタックとは</span></a><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kcCrNbDVfYo/VZT5C0q9J7I/AAAAAAAABfY/9-aw5yjMEoQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-02%2B17.40.02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="128" src="http://2.bp.blogspot.com/-kcCrNbDVfYo/VZT5C0q9J7I/AAAAAAAABfY/9-aw5yjMEoQ/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-07-02%2B17.40.02.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-large;">BODYATTACK™(ボディアタック)は音楽を楽しみながら行う、シンプルでハイインテンシティなグループエクササイズです。<br />オプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。</span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-large;">ハイエナジーなスポーツトレーニングの動作を行い心肺機能を高め、また、上半身・下半身のコンディショニングも行うトータルバランスのとれたエクササイズです。</span></blockquote>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">通常プログラム(マスタープログラム)は60分。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">その半分の30分で実施。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">参加する方も30分と時間的に短いから負荷を上げて受講するから、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">つられてテンションマックスでトライ!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">一曲目のウォーミングアップから、心拍160程度。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">こりゃー ピーク曲では心拍180いってるよって。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ラダーとかダッシュとかもあり、少しはラントレになったかも。。。追い込みました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ボディアタックいいかもです(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/29 月 夜:エアロバイク20分、トレミ10分、ストレッチ10分(コナミ)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/30 火 夜:ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・7/1 水 夜:ボディパンプ30分、ボディアタック30分、筋トレ20分、ラン4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: x-large;">◯6/27の土曜日。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">昼から子どもたちのスイム教室があるので、便乗。(コナミで一緒に1000m泳ぎました)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">その後、アクアコンバット30分のプログラムに参加。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">これが結構キツイ。水中の抵抗は半端ない。(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">その後、ランで帰宅(4km)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">今度は自宅でローラー台実施。舞洲のスプリント想定で20km(40分)。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">で、ブリックラン〜。。やっぱり辛い。無理せず2kmで終了〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯6/28の日曜日</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">午前中に新しく届いたonクラウドサーファーのシェイクダウン。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">嫁も一緒にonクラウドで軽快にラン。5km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">その後、バイクで牛滝山まで緩めの山錬。28km。</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ANBVWY2rzB8/VZEBBG_kzLI/AAAAAAAABe4/bYjr5U0WAYw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-29%2B17.24.57.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="302" src="http://2.bp.blogspot.com/-ANBVWY2rzB8/VZEBBG_kzLI/AAAAAAAABe4/bYjr5U0WAYw/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-29%2B17.24.57.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;">張り切って行ったのに、POWERCALをつけるの忘れ、</span><span style="font-size: x-large;">心拍及びパワー計測できず。。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">続いて、ブリックランするがケガを恐れて2kmで終了。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">(ホントは体力・根性がないだけという)爆</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スイム準備しコナミへ。スイム1000mでクールダウン。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">帰宅後、補給し子たちとサッカー30分。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">という自分にとっては大変充実した週末でした〜。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/25 木 夜;ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/26 金 夜:スイム2000m(コナミ中級)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/27 土 昼:スイム1000m、アクアコンバット30分、ラン6km、ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/28 日 昼:ラン5km、バイク28km、ラン(ブリック)2km、スイム1000m、サッカー30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-37851245660260997512015-06-25T13:46:00.004+09:002015-06-25T13:56:04.950+09:00【お得情報】 アマゾン20%オフ!本日までですよ! (NO.226)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">お得情報です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">アマゾンでスポーツ用品20%オフ展開中ですよ〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">本日が最終日のようです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">私は昨日、自分用のonクラウドサーファーの予備と</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">嫁用の同じくonクラウドサーファーを20%オフでゲット。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">色は残り物だけど、機能は問題なし!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ほぼ半額でゲットできて大満足!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ゲットしたのは</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">男性用</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=kenkocom-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B00IAI00OA&ref=qf_sp_asin_til&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">女性用</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=kenkocom-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B00FVQ2PN8&ref=qf_sp_asin_til&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">上記からクーポン利用で更に20%オフ!!!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">私は、男性用6,330円、女性用6,054円でゲット!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">二足買っても一足の定価にも満たないです〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">欲しいものがある人もない人も、一度は覗く価値ありですよ〜〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">急げ〜〜〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-BNPDsF2h5rI/VYuHACfrC7I/AAAAAAAABek/1wL4fH_oUKA/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-25%2B13.43.22.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="235" src="http://2.bp.blogspot.com/-BNPDsF2h5rI/VYuHACfrC7I/AAAAAAAABek/1wL4fH_oUKA/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-25%2B13.43.22.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><a href="http://www.amazon.co.jp/b/?_encoding=UTF8&camp=247&creative=1211&linkCode=ur2&node=3569406051&tag=kenkocom-22" target="_blank">【クーポンで20%OFF】スポーツ&アウトドアファッション (6/25まで)</a><img alt="" border="0" src="http://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=kenkocom-22&l=ur2&o=9" height="1" style="border: none !important; margin: 0px !important;" width="1" /></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">スポーツ&アウトドアファッション (6/25まで)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">2015年6月18日(木)0時00分~2015年6月25日(木)23時59分(日本時間)まで。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">クーポンコード: SPOTOKU20</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/21 日 昼:バイク30km、ラン10km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/22 月 昼:ウォーキング6km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/23 火 トレオフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/24 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-32550694585224162972015-06-22T18:32:00.005+09:002015-06-22T18:32:58.366+09:00祝OWSデビュー!樽井サザンビーチにて〜(NO.225)<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/20土曜日。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">午後から来月の舞洲トライアスロンのデビューに向けて</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">初めてウェットを装着してのOWSに行ってきました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">OWSデビューの場所は「<a href="http://www.taruihama.sakura.ne.jp/">樽井サザンビーチ</a>」</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-large;">タルイサザンビーチは、関西国際空港の対岸(大阪府泉南市りんくう南浜)にあります。青い空、青い海、そして空港を発着する飛行機を眺めながら楽しむ海水浴は、他の海水浴場とは違った魅力にあふれています。</span></blockquote>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-QE002XiefAA/VYfVRrJSDyI/AAAAAAAABeU/77JEJ5kqG0k/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.16.39.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="183" src="http://3.bp.blogspot.com/-QE002XiefAA/VYfVRrJSDyI/AAAAAAAABeU/77JEJ5kqG0k/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.16.39.jpg" width="320" /></span></a></div>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;">自宅からは30km程なのでバイクで現地入り。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">嫁子は車で。現地で合流。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">サーフィンをしていた(今も年1回程度している)から</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ウェットは着たことがあるけど、トライアスロン用の</span><span style="font-size: x-large;">ウェットと材質が違う。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">それに、本番を一応想定して中にトライウェア着てからの</span><span style="font-size: x-large;">ウェットなので若干苦しい。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">首にワセリンを塗って、OWS用に仕入れたエマージェンシーフロートを</span><span style="font-size: x-large;">腰につけていざ入水。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-KDd0NEVAO3E/VYfVRvMuftI/AAAAAAAABd4/bcUw2EEgjJM/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.27.48.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-KDd0NEVAO3E/VYfVRvMuftI/AAAAAAAABd4/bcUw2EEgjJM/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.27.48.jpg" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-J1OIUXxZcbE/VYfVRiPxRxI/AAAAAAAABeI/xD8epGgnhJk/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.27.59.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-J1OIUXxZcbE/VYfVRiPxRxI/AAAAAAAABeI/xD8epGgnhJk/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.27.59.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tr><td valign="top"><div style="border: 1px solid; float: left; margin: 0px; padding: 6px 0px; text-align: center; width: 160px;">
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14158ab7.4ec2f258.14158ab8.573e62e3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fguard1997%2f10000729%2f%3fscid%3daf_link_tbl&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fguard1997%2fn%2f10000729" target="_blank"><img alt="【EMERGENCY FLOAT(エマージェンシーフロート)】バック型救命補助浮き具05P11Aug14" border="0" src="http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fguard1997%2fcabinet%2frescue%2femfloatsam01.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fguard1997%2fcabinet%2frescue%2femfloatsam01.jpg%3f_ex%3d80x80" style="margin: 0px; padding: 0px;" /></a><div style="font-size: 12px; line-height: 1.4em; margin: 0px; padding: 2px 6px; text-align: left;">
<a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/14158ab7.4ec2f258.14158ab8.573e62e3/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fguard1997%2f10000729%2f%3fscid%3daf_link_tbl&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fguard1997%2fn%2f10000729" target="_blank">【EMERGENCY FLOAT(エマージェンシーフロート)】バック型救命補助浮き具05P11Aug14</a><br /><span>価格:6,156円(税込、送料別)</span></div>
</div>
</td></tr>
</table>
</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">水質は思いの外綺麗。若干水温低め。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ビーチに対して平行に1000m泳いで終了。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ウェットの浮き具合と、肩の可動域の確認ができ収穫あり。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">でもでも、スイムは一向に早くなる気配がないが、来月の</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">舞洲トライアスロンはなんとかなるでしょう〜(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">嫁子は待っている間、砂浜でヤドカリと楽しそうに遊んでいました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-L7UvuBlixZc/VYfVSYPFWJI/AAAAAAAABeQ/guutiQ_Ump8/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.28.16.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-L7UvuBlixZc/VYfVSYPFWJI/AAAAAAAABeQ/guutiQ_Ump8/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-22%2B18.28.16.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/19 金 夜:ウォーキング5km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/20 土 昼:バイク30km、OWS1000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">自分のバイクパワーを正しく知るためには</span><br />
<span style="font-size: x-large;">パワータップなどを購入する必要があります。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">でも、パワータップってお高いのでなかなか手が出ません。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">たまたま、ネット徘徊していたら「パワーキャル」なるものを発見!</span><br />
<span style="font-size: x-large;">(皆さんは知っていると思いますが・・・・)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓アマゾンでは並行輸入版</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=kenkocom-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B00Y97PZTG&ref=qf_sp_asin_til&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">どうやら心拍数からパワーを導きだすもののよう。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-large;">■ 心拍からパワーをはじき出すことがついに可能に<br />パワータップとコロラド大学ボルダー校は、外界での心拍とパワーの関係を解明すべく、何年にも渡って数万件ものパワーに関するデータファイルの収集・分析を行ってきました。 そしてついに実際の走行時における心拍数とパワー値との間に一定のルールがあることを発見し、そして極めて高い精度で心拍情報からパワーをリアルタイムに導き出す アルゴリズムを開発することに成功。そうして完成したのが、出力情報を発信する世界初の心拍ストラップ、パワーキャルなのです。</span></blockquote>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">算出されるパワーは絶対的なものでなく、あくまでも簡易的な参考数値。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">でも、胸のベルトだけで、心拍と簡易パワーがガーミン910xtjでログれるのは</span><br />
<span style="font-size: x-large;">魅了的〜 ってことで、パワーキャルのANT+版をポッチしてしましました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">届いたのがこれ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ほれ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6j6LyI3F_-w/VYN2v0gkWxI/AAAAAAAABdg/nyXLTbyTIbY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-19%2B10.55.42.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-6j6LyI3F_-w/VYN2v0gkWxI/AAAAAAAABdg/nyXLTbyTIbY/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-19%2B10.55.42.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Bk8-L2hu914/VYN2v7bIb_I/AAAAAAAABdk/eiEKVU3Lm04/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-19%2B10.55.49.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Bk8-L2hu914/VYN2v7bIb_I/AAAAAAAABdk/eiEKVU3Lm04/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-19%2B10.55.49.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ガーミンの心拍計を同じ大きさでベルトも流用可能。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">で早速910xtjとペアリング。簡単に認識されました。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホレ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kQdqERMkFWU/VYN2v16Q9MI/AAAAAAAABdc/_nRBp8bW9LQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-19%2B10.55.57.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-kQdqERMkFWU/VYN2v16Q9MI/AAAAAAAABdc/_nRBp8bW9LQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-19%2B10.55.57.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">パワーが表示されているのは心拍と連動しているから。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">それが簡易版って感じ。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">まー今まで自分の出力(パワー)なんて分かっていなかったので、</span><br />
<span style="font-size: x-large;">これでまたモチベーションがあがれば、安いものです〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">購入及び詳細は<a href="http://shop.kirschberg.co.jp/?pid=72219883">こちら</a></span><br />
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/16 火 夜:ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/17 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン3km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/18 木 夜:ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">大阪限定の街ネタです。(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/15、恒例の帰宅ウォーキングを実施。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">本町から難波まで。ゆるーく歩いて街並みウォッチング。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">この日は御堂筋を南下。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ランボルギーニ、フェラーリ、ベントレーなどの超高級車ショールームを眺め、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">心斎橋を経て道頓堀川へ。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">御堂筋にあった「スポタカ」は今年の3/1にビッグステップに移転し、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">店舗はからの状態でしたが、なんと!「ドン・キホーテ」の看板が〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/22オープンのようです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-l1iognZwh0o/VX_h0PrCz_I/AAAAAAAABc4/cZW_mfwf3cs/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-16%2B17.40.55.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-l1iognZwh0o/VX_h0PrCz_I/AAAAAAAABc4/cZW_mfwf3cs/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-16%2B17.40.55.jpg" /></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-I8dNEqraF5U/VX_h0GJknkI/AAAAAAAABc8/Qsy8iL8Gdxw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-16%2B17.41.04.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-I8dNEqraF5U/VX_h0GJknkI/AAAAAAAABc8/Qsy8iL8Gdxw/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-16%2B17.41.04.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;">インバウンド効果で儲かりマンな~</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/15 月 夜:ウォーキング4km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;">6/14の日曜日は、バラモンキング、琵琶湖トライアスロンなど</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">とってもアツ~イ日曜日でしたね。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rmL-RiCkeAM/VX42kZ57nvI/AAAAAAAABcc/glICbaiXixQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-15%2B11.20.39.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="171" src="http://4.bp.blogspot.com/-rmL-RiCkeAM/VX42kZ57nvI/AAAAAAAABcc/glICbaiXixQ/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-15%2B11.20.39.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">皆さんのがんばりを見ていると、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">7月の舞洲トライアスロンデビューに向けてモチベーションが上がりました!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">改めて自分のペースで頑張るぞ〜〜(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">前後して</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/12の金曜日はコナミで中級スイム。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">60分間(2000m)みっちりと自分を追い込み、その後帰宅ラン2km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/13はバイク60kmのブリックラン2km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">5kmランを目指すが、無理して怪我するよりはと2kmでEND。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/14の日曜日は、ラン(ジョグベース)5km後に子どもたちとサッカー60分。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">クールダウン目的でスイム1000m。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">と充実した週末でした。〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">話は変わって、</span><br />
<span style="font-size: x-large;">土曜日に久しぶりに炊飯器プリンを自作。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5fBpNy1UhZI/VX42zgoGPTI/AAAAAAAABck/6W4ragmcCgQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-15%2B11.21.50.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-5fBpNy1UhZI/VX42zgoGPTI/AAAAAAAABck/6W4ragmcCgQ/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-15%2B11.21.50.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">形は悪いけど味は絶品!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">家族でぺろっと平らげました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/12 金 夜:スイム2000m、ラン2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/13 土 昼:バイク60km、ラン2km(ブリック)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/14 日 昼:ラン5km、サッカー60分、スイム1000m</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-91751883060714364872015-06-12T10:31:00.000+09:002015-06-12T10:55:06.029+09:00久しぶりのコアトレ(CXワークス)!(NO.221)<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/10の水曜日は、コナミでボディパンプ30分(筋トレ)。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">併せてコアトレーニングのCXワークス30分を、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">2月の肋骨骨折以来、初めて受講してみました〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ(イメージですよ)</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-k7WoD5Q36H0/VXo2AOY4F1I/AAAAAAAABcI/Lamx4VkR0n4/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-12%2B10.29.16.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" height="86" src="http://3.bp.blogspot.com/-k7WoD5Q36H0/VXo2AOY4F1I/AAAAAAAABcI/Lamx4VkR0n4/s320/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-12%2B10.29.16.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">肋骨骨折から95%位は復活しているのでトライ!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ちょっと不安があったけど、いざCXワークスがスタートしたら、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">どこ吹く風。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">体の回復力って凄いんだと改めて実感。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">これからは、週一ペースでCXワークスでコアトレおこないますよ〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">コアはどのスポーツでも必要なものですからね。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/10 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/11 木 夜:ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-88184329039341498452015-06-11T11:43:00.002+09:002015-06-11T11:43:22.792+09:00タービンと粉飴(マルトデキストリン)(NO.220)<span style="font-size: x-large;">☆ブログランキングに参加してます☆</span><br />
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">モチベーションアップの為に、ツールを2品ゲットしました!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">まず、一品目〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;">少し前から気になっていた「タービン」</span><br />
<span style="font-size: x-large;">酸素摂取量がアップするという代物。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">いわゆる鼻輪(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-large;">バイクやランなどの有酸素運動において、鼻からの空気の吸入効率が良くなれば、とのコンセプトでTURBINEは開発されました。臨床試験では、TURBINEを使用すれば、鼻からの空気摂取が平均38%増加するという結果でした。</span></blockquote>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">アマゾンでお試しをゲット</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-sNpyHiFGpEU/VXjxdZiGKMI/AAAAAAAABbk/36w7Zhk6wTE/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-11%2B11.19.56.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-sNpyHiFGpEU/VXjxdZiGKMI/AAAAAAAABbk/36w7Zhk6wTE/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-11%2B11.19.56.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bRLmjD8RCbU/VXjxdYZa8cI/AAAAAAAABb4/-tsvrIslL7M/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-11%2B11.19.46.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-bRLmjD8RCbU/VXjxdYZa8cI/AAAAAAAABb4/-tsvrIslL7M/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-11%2B11.19.46.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://rcm-fe.amazon-adsystem.com/e/cm?t=kenkocom-22&o=9&p=8&l=as1&asins=B00RV7W8GY&ref=qf_sp_asin_til&fc1=000000&IS2=1&lt1=_blank&m=amazon&lc1=0000FF&bc1=000000&bg1=FFFFFF&f=ifr" style="height: 240px; width: 120px;"></iframe></span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">二品目は粉飴(マルトデキストリン)</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-cgTYF0GNOBU/VXjxdf8HJEI/AAAAAAAABbw/OvVF1EZYikI/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-11%2B11.20.25.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: x-large;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-cgTYF0GNOBU/VXjxdf8HJEI/AAAAAAAABbw/OvVF1EZYikI/s1600/%25E3%2582%25B9%25E3%2582%25AF%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2583%25B3%25E3%2582%25B7%25E3%2583%25A7%25E3%2583%2583%25E3%2583%2588%2B2015-06-11%2B11.20.25.jpg" /></span></a></div>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="font-size: x-large;">たんぱく質、ナトリウム、リン、カリウムを含みません。<br />砂糖だと甘すぎる量でも、粉飴なら一度にたくさん食べることができ、エネルギー補給に適しています。水に溶け、いろいろな使い方ができます。<br />マルトデキストリンを主成分とした糖質です。甘さは砂糖のおよそ1/5ですが、エネルギーは砂糖とほぼ同じです。</span></blockquote>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">パワージェル系の素。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">これから迎える夏場のエネルギー補給と、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">舞洲のスプリントでも活躍してくれることでしょう〜</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">6/9の火曜日。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">朝から打合せで中之島に直行。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">御堂筋淀屋橋駅から中之島まで堂島川沿いを小雨の中ウォーキング。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">途中の景色を楽しみながら。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">たまには良いものです。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">大阪再発見!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">メディアに出てくる大阪は決まって「グリコの看板」付近。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">大阪にはちょいとオシャレな所もあるのにな〜。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">昼からは、奈良で打ち合わせ。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">ここでもウォーキングでトータルで6km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">帰宅は深夜だったので、自宅ではノートレでした。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/8 月 ローラー台30分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/9 火 朝昼:ウォーキング6km</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<br />
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/08297478171732209492noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6752870979157737446.post-89684875929912646392015-06-08T11:15:00.003+09:002015-06-08T11:16:18.934+09:00ブリック2連発!(NO.218)<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
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<span style="font-size: x-large;">早いもので6月の二周目に突入です。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">今年ももう半分。。。。。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">先週末の土日は、ブリック練習をメインに実施。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">土曜日はバイク30km(レースペース)後のラン9km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">日曜日は、バイク60km後のラン3km。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">もう、しんどいのなんの。</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">特に日曜日は、前日の疲れもあって、ラン3kmでごめんなさい。してもーた!</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">本当は、ここでもうひと踏ん張りしないとイケないと分かっていても、</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">あかんなー、精神力が。。。。(笑)</span><br />
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;"><br /></span>
<span style="font-size: x-large;">日曜日の石川CRは曇り空でした。</span><br />
<span style="font-size: x-large;">↓ホイ</span><br />
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<span style="font-size: x-large;">◯トレーニング記録</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/3 水 夜:ウォーキング2km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/4 木 トレオフ</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/5 金 夜:ローラー台40分</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/6 土 昼:バイク30km、ラン9km</span><br />
<span style="font-size: x-large;">・6/7 日 朝:バイク60km,昼:ラン3km、サッカー1時間</span><br />
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