○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」２６
ダイエットの味方になるスマホ「アプリ」！
ダイエットに取り組むには継続性が大切ですね。
このブログでもいろいろ提案していきましたが、今の時代はとても便利でナイスなツールがあります。
皆さんが所有しているスマホ「アプリ」にダイエットに役立つものが無料アプリが結構ありますので、紹介している記事があるので以下でご紹介します。
詳細はリンク先で確認してください。いろいろあって迷いますよ〜。
ダイエットに挫折しがちなあなたをサポートする無料アプリ５（＠ダイム）
４０代のダイエットに効く「いろは」２６ 終わり
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
ダイエット戦士の休息四日目です。
さすがにダイエット休息四日目ともなると「体がうずいてきます」ね。
ということで、次男（小１）と一緒に少し離れた公園まで「散歩」してきました。（長男は捻挫の為、留守番です）
いやー、完全休養している体には往復３km程度の散歩でも、運動した感はとてもありますね。久しぶりに「汗」もかきました。
一両日は大阪も寒い日が続いていて、遠くに見える山並みが「雪化粧」しているのが見えていました。雪景色も綺麗でいいものですが、やっぱり暖かい「春」が恋しくなりますね。
暖かくなれば積極的にダイエットの為のスポーツ、運動に対するモチベーションもアップするので待ち遠しい限りです。
○２／１６の食事
朝：食パン２枚、バナナ１本、リンゴジュース（100％）
昼：モッフル
間食：チョコレート（バレンタインの貰い物）
夜：親子丼、ポテトサラダ、みそ汁（今日で四日目の休肝日！）
○２／１６の運動
昼：散歩（近所の公園まで ３km程度）
○２／１６の体重
６４、２kg（前日比＋０.６kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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