○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
やっと週末のお休みって感じで、今日はゆっくりと寝て、久しぶりにダラダラと自宅でしています。
ダイエットもそうですが、何事も詰めて行ってばかりでは人間持ちません。
休息が必要なときもあるのです。
土日の休日、皆さんもたまにはゆっくりと自宅で半身浴など、普段時間がなくて出来ないことをするものいいのではないでしょうか？
○３／２３の食事
朝：食パン、バナナ、紅茶
昼：うどん、チャーハン 炭水化物定食だ〜（笑）
夜：鶏の香りパン粉
○３／２２の運動
なし（戦士の休息中で〜す）
○３／２２の体重
６１、５kg（前日比−０．８kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
すみませ〜ん。
今日も残業で遅くなって最小限の記事更新となります！
○３／２２の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（400円）
夜：ポークチャップ、ごはん、みそ汁、野菜ジュース
○３／２２の運動
なし
○３／２２の体重
６１、５kg（前日比−０．８kg）
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○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
本日は帰宅が遅くなったので記事更新は最小限となりまーす。
○３／２１の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）
夜：大根とササミの味噌炒め、ごはん、野菜ジュース、チョコクッキー
○３／２１の運動
なし
○３／２１の体重
６２、３kg（前日比−０．４）
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○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
本日は祝日でしたが、相変わらず風呂敷残業で一日が終了してしまいました。
外は大雨だったので、まーいいと言えば良いですが。。。
とは言っても、ダイエットに励まれている皆さんは雨の日も雪の日だからといって、怠ける訳にはいかないですよね。
ここで、全く脈略がないですが、４０代のダイエットブログ管理人の夜食後におやつ等の間食をしないテクニックを伝授しようと思います。
その方法とは。。。。
ズバリ！
夕飯を食べてなるべく早く「歯を磨く」こと！ です！
【送料・代引手数料無料】薬用ナタデフレッシュ2本＋ナタデウォッシュ1本＋KENT歯ブラシセット
そう、歯を磨いた以降は折角歯を磨いたのだから「何も食べたくなくなりますよね」！
それが狙いです。以上！
皆さん、それぞれのペースでダイエットを頑張りましょう！
○３／２０の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：オムそば、野菜ジュース
夜：鳥酢、サラダ、ごはん、抹茶カリント、ルーベラ
○３／２０の運動
なし
○３／２０の体重
６２、７kg（前日比+０．７）
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○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
ここ最近は３月期の決算よ次年度の予算計画の為、休日返上でお仕事です。
ということで、ダイエットに関することはできていませ〜ん！
仕方がないことと、割り切って気持ちを切り替えて乗り切ります！
久しぶりの更新なので、間が空きましたがご容赦くださいませ。
○３／１９の食事
朝：菓子パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）、うずまきパン
夜：ペンネナポリタン、野菜ジュース、野菜カリント
○３／１９の運動
なし
○３／１９の体重
６２、０kg（前回比＋０．６）
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本日は残業で帰宅が遅くなったので、ダイエット記事の更新はご容赦ください！
○３／１５の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）
夜：ペンネナポリタン、野菜ジュース、野菜カリント
○３／１５の運動
朝：腹筋３０回
○３／１５の体重
６１、４kg（前日比–１．１）
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