４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録101

101回目のプロポーズってバブルの頃に流行った番組があったことを

思い出しながら

101回目の記事を書いています。。。。。爆

時の主演者達も、現在は相当劣化していますね。


かくゆう管理人もしかり。。。




◯トレーニング記録
・9/4　完全オフ（トレーニングには休息が必須）

・9/5　夜ジョグ　5KM　30分

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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録 祝100

やったー！


ブログ記事本日をもって100回達成です。


これも一重に皆様の御蔭による賜物でございます。


これからも本ブログをご贔屓に！


◯トレーニング記録
・9/3　ボディパンプ45分、ジョグ2KM


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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録99

こんちは。

いよいよ、100記事まであと一歩のところまで来ました。

更新していない長いお休みもありましたが、継続は力なり！ですね。

記事内容を気楽にトレーニング記録に変えることにしたので、
記事ネタを必死で探す必要がなくなり、肩の荷がおりた感じです。

やっぱり自然体でなんでも行うことが継続の秘訣ってことですね！

もちろんダイエット（減量）も継続が大事ですよ〜


◯トレーニング記録
9/1：オフ
9/2：朝　腹筋100回、
　　夜　エアロバイク30分（10Km）、トレッドミル30分（5KM）、スイム30分（1000m）


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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録へ ようこそ！

このサイト（４０代からのダイエット(減量）！　半年で約１０キロ減量成功記録）では、４０代の管理人がダイエット（減量）に成功した記録と、ダイエット（減量）に関する様々な情報をゆるーく発信しています。

まー気軽にお読みください。

４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録98

またもや、記事更新サボってます・・・・（爆）


40代のダイエット（減量）をはじめてから今では、
ダイエットに成功し、体重は63、5から、暴飲暴食しても65ｋｇまでにカロリー消化する
基礎代謝がついた体になりました。

よって、これからの記事は主に自分自身のトレーニング記録になる模様です。。。

皆様、ご理解下さいませ。


◯トレーニング記録

・8/30：ロードバイク　ロングライド　100ｋｍ

・8/31：ボディパンプ　コナミ、トレッドミル30分、スイム30分　

４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録97

４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！

なかなか、ブログ記事更新って大変ですね。

今回で97回目の記事。

もうすぐ100回！（祝）なので、頑張って更新します！


これから更新していく記事は、

前回の記事から期間が空いているので、話の繋がりがなくなっていると思いますが、ご容赦ください。


では、昨日のトレーニング。

・4/29（日）
ボディパンプ、ボディステップ、ボディコンバット＊各60分＋筋トレ15分

昨日は、半日コナミでレスミルズ三昧でした！


では。


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超！久しぶりの投稿です・・・・・

皆様！お久しぶりです。

私がブログの投稿をサボっている間も、皆さんは40台のダイエットに励まれていたことでしょう！

もう、目標体重まで達成したって方もいらっしゃるのではないでしょうか。

40代ダイエットブログ管理人の私も、ブログ記事はサボっていましたが、
ダイエットとトレーニングは、そんなにサボっていませんでした。

いままでは、コナミスポーツにて「ボディパンフ」とスイミングを中心にダイエットに取り組んでいましたが、最近は傾向が変わり主に以下のダイエトトレーニングを取り言えれています。

１，スイム
２，BIKE（ロードバイク）
３，ランニング

そう！
鋭い人は「アレ」ってことだよね〜と、
お分かりかもしれませんね。

これからも不定期でブログ更新していきますので、
暇な方はお付き合いお願いします（笑）