４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録102

今日（9/6土）は朝から曇り空。

本当はロードバイクでロングライドに先週に続けて行きたかったのですが、

天気予報が15時から雨。

15時までも曇り空。

ロードバイクを濡らしたくないので、ロングライドは諦めた。



※ちなみに先週は自宅から加太までロングライド。
　といっても100KMなので本当のローディーの方からすれば
　お子ちゃまです。。



てなわけで、昼間でゆっくりを寝て、

起きてから固定式ローラー台でトレーニングを実施。


どうしてもローラー台練習は飽きるから
工夫しながら。。。

部屋で扇風機全開でも大汗かきましたとさ。



◯トレーニング記録
9/6　ローラー台（ロードバイク）60分


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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録101

101回目のプロポーズってバブルの頃に流行った番組があったことを

思い出しながら

101回目の記事を書いています。。。。。爆

時の主演者達も、現在は相当劣化していますね。


かくゆう管理人もしかり。。。




◯トレーニング記録
・9/4　完全オフ（トレーニングには休息が必須）

・9/5　夜ジョグ　5KM　30分

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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録 祝100

やったー！


ブログ記事本日をもって100回達成です。


これも一重に皆様の御蔭による賜物でございます。


これからも本ブログをご贔屓に！


◯トレーニング記録
・9/3　ボディパンプ45分、ジョグ2KM


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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録99

こんちは。

いよいよ、100記事まであと一歩のところまで来ました。

更新していない長いお休みもありましたが、継続は力なり！ですね。

記事内容を気楽にトレーニング記録に変えることにしたので、
記事ネタを必死で探す必要がなくなり、肩の荷がおりた感じです。

やっぱり自然体でなんでも行うことが継続の秘訣ってことですね！

もちろんダイエット（減量）も継続が大事ですよ〜


◯トレーニング記録
9/1：オフ
9/2：朝　腹筋100回、
　　夜　エアロバイク30分（10Km）、トレッドミル30分（5KM）、スイム30分（1000m）


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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録へ ようこそ！

このサイト（４０代からのダイエット(減量）！　半年で約１０キロ減量成功記録）では、４０代の管理人がダイエット（減量）に成功した記録と、ダイエット（減量）に関する様々な情報をゆるーく発信しています。

まー気軽にお読みください。

４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録98

またもや、記事更新サボってます・・・・（爆）


40代のダイエット（減量）をはじめてから今では、
ダイエットに成功し、体重は63、5から、暴飲暴食しても65ｋｇまでにカロリー消化する
基礎代謝がついた体になりました。

よって、これからの記事は主に自分自身のトレーニング記録になる模様です。。。

皆様、ご理解下さいませ。


◯トレーニング記録

・8/30：ロードバイク　ロングライド　100ｋｍ

・8/31：ボディパンプ　コナミ、トレッドミル30分、スイム30分　

４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録97

４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！

なかなか、ブログ記事更新って大変ですね。

今回で97回目の記事。

もうすぐ100回！（祝）なので、頑張って更新します！


これから更新していく記事は、

前回の記事から期間が空いているので、話の繋がりがなくなっていると思いますが、ご容赦ください。


では、昨日のトレーニング。

・4/29（日）
ボディパンプ、ボディステップ、ボディコンバット＊各60分＋筋トレ15分

昨日は、半日コナミでレスミルズ三昧でした！


では。


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