たたらぎマラソンコース下見!竹田城ライトアップ!生野銀山観光も!でもスノボがメイン〜 その2 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録168


前回の続きです。

みのり館(宿)にチェックインするのが毎回20時前。 


 で途中にある「竹田城」をふと見上げると。 ライトアップされていました!


 ↓ホレ
   

どうやら、入城禁止期間の12月末〜2月28日までに実施されているようです。

  天空の城「竹田城」冬のライトUP♪12/30~2/28まで



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チェックアウト後、今回はちょっと観光。

小学生の頃の遠足?(社会見学)以来30年ぶりに


生野銀山へ。


生野銀山とは(Wikipediaより)
生野銀山(いくのぎんざん)は兵庫県朝来市に開かれていた、戦国時代から近代にかけての日本有数の銀山。明治新政府が日本の鉱業(鉱山・製鉱所)の近代化を確立するために、最初に官営(直轄)鉱山とした模範鉱山である。

写真多めでご覧あれ
↓ホレ































生野銀山からの帰り道に

おかきの播磨屋生野総本店に立ち寄り。

↓ホレ











美味しいおかきでした。


今回のスノボは

雪質よし、宿よし、観光よし!の

すべて良しでした!


◯トレーニング記録
・1/12 月 夕:ローラー台50分



たたらぎマラソンコース下見!竹田城ライトアップ!生野銀山観光も!でもスノボがメイン〜 その1 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録167


1/19(金)。会社から帰宅し仮眠後に家族でスノボに出発!


行き先は定番のアップかんなべ。

子どもが小さいファミリーにはもってこいのスキー場。


今回もガーミン910xtjでログ取り実施。








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で結果ホレ↓

距離: 30.31 km
タイム: 4:40:25
平均スピード: 6.5 km/h
高度上昇量: 2,423 m
カロリー: 1,126 C

リフトで半分は移動するので
カロリーは上記の半分が実質と思われ。












流石に1月。
年末よりも雪質も良く、満足。満足でした!




スノボ、スキーを満足し定宿の「みのり館」へ。

風呂、夜食でお腹いっぱいになって夢の中。。


翌朝はラン実施。
前回も走った「たたらぎダム」へ


調べてみると「たたらぎダム」の周辺を走る

たたらぎダム湖マラソンなるものが6月にある様子。



なにかのご縁なので是非6月のマラソンに参戦したくコースを下見。


この日はとても寒く、路面凍結、霜柱に

路肩には雪が。。。

ホレ↓












つづく。


◯トレーニング記録
・1/8 木 夜:ローラー台30分
・1/9 金 トレオフ
・1/10 土 スノボ(終日)
・1/11 日 朝:ラン7km(たたらぎダム) 






右手痛を秘密の呪文で治す!「ダンソン!フィーザキー!・・・」 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録166




 

まだ、右手が痛いのです。



新年の挨拶で親戚一同が集まっての会食後の恒例行事「腕相撲」。

その時に痛めた右手が「肉離れのような」。。。。










義理の兄との勝負が拮抗し、長い試合。

で決着つかずに水入り。。。。


どうやら、それが原因で。(トホホ)




1/7は今年はじめてのコナミへ。
定番の「ボディパンプ」「CXワークス」に参加。



しか〜し。ボディパンプで右手が痛い!

そしてそして「懸垂」なんて。。。とても無理ポ。




秘密の呪文で早く治します〜
「ダンソン!フィーザキー! トゥーザフィーサーザコンサン!」


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何?と思った人は下からどーぞ。。

http://matome.naver.jp/odai/2141501661237580001



◯トレーニング記録
・1/7 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン2km




「信太山クロスカントリー」DNSです 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録165


新年1/11(日)に行われる「信太山クロスカントリー」10kmの部。


自分自身の勘違いで、1/10(土)に一泊二日で「スノボ」を予約。

その後、嫁の指摘で発覚!


あちゃー、やっちゃたよ! ダブルブッキング!


んー。。。。。。悩んだあげく。。。。


家族との「スノボ」を選択! プライス・レス!


ってことで、信太山クロスカントリーは「DNS」です。。。



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「新年から太るよ〜」朝ランで帳尻合わせ! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録164




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仕事がスタートしたと思いきや、1/5、1/6の両日、業界の賀詞交換会で昼間からホテルでパーティー。


年末年始で太った2kgに追い打ちをかけることに。



やばいと感じ、今朝は朝ラン実施。といっても5km。


それでも気休めにはなるのです。


パーティー終了後、淀屋橋から事務所までウォーキング1.5km。



途中、淀屋橋のある「ミズノ」に立ち寄って、新春セールを除くも

物欲を刺激するものなし。


もう一件立ち寄り。「淀屋橋ODONA」

数年前のオープン時に行ったきり。

今日も閑散としていました。


唯一、賑わっていたのが大阪市の施設「アイスポット」

賑わっていると言っても昼寝しているサラリーマンで一杯でした。

アイスポットに大阪市内のジオラマがあったので観覧。

結構精巧にできていました。

↓ホレ
(上:緑の植栽が御堂筋 下:中之島界隈)




















ほんとに食べるとすぐに身につきますね。

中年太りとは食欲との戦いです(笑)




◯トレーニング記録
・1/5 月 ローラー台30分
・1/6 火 朝:ラン5km 昼:ウォーキング1.5km

祝!新年+初ランなど 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録163




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新年明けましておめでとうございます!2015年も引き続きよろしくお願いします。



1/1、1/2とそれぞれの実家に新年の挨拶にいってたらふく美味しいものをいただいてきました!

毎年恒例のことですが、健康で迎えることができて嬉しい限りです。


一方トレーニングはというと、1/2からボチボチと実施。



1/2は定番コースの「ららぽーと和泉、コストコ」のランコース往復10km。


↓ホレ。onクラウドサーファーで今年初ラン!



↓ららぽーと和泉は新春初売りで大勢の人だかり〜













1/3は初詣。家族全員で「橿原神宮」に。帰宅後、軽くローラー台。

↓ホレ







1/4は今度は家族で「ららぽーと和泉+コストコ」に嫁子は自転車で。旦那は10kmラン〜



今回はスノボのリーシュコードを購入。といってもダイソーで代用品を購入
↓ホレ










そんなこんなで新年のはじまりです〜


◯トレーニング記録
・1/1 木 トレオフ(元旦)
・1/2 金 昼:ラン10km
・1/3 土 夜:ローラー台30分
・1/4 日 昼:ラン10km