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4/23、打ち合わせで梅田に。
ウォーキングで行こうと思ったけど、
時間がなくて地下鉄で。
打ち合わせ終了後に、ブリーゼブリーゼに立ち寄り。
オープンスペースにある人形！！
セクシーな感じで撮影。
↓ホレ
就業後は最近恒例のウォーキング。
いつもは御堂筋を闊歩。
この日は趣向を変えて心斎橋筋商店街に。
早歩きで人混みを避けるのでバランスと体幹のちょいとしたトレと思って（笑）
↓ホレ
しかし、心斎橋筋はざーとみて1/3以上の方が外国人観光客って感じですね。
◯トレーニング記録
・4/23 木 昼：ウォーキング2km（本町→心斎橋）
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本日でこのブログの記事も200になりました！
これもひとえに皆様のお陰です。
有難うございます。
これといって有意義な情報も発信できていませんが、 これからも引き続きよろしくお願いします。
さーて、仕事もやっと一段落したので、
GWの家族計画とトレーニング計画でも。
皆さんはどんなGWを過ごされますか？
◯トレーニング記録
・4/20 月 夜：ローラー台40分
・4/21 火 夜ウォーキング2km（本町→心斎橋）、ラン5km
・4/22 水 夜：筋トレ45分、エアロバイク30分（コナミ）
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4/18の土曜日。
家族で「ららぽーと和泉」まで。
嫁子は自転車で、旦那はランで。
往復10kmを楽しく走りました。
いやー、週末のららぽーと近辺は
まだまだ渋滞していますね。
こりゃー、車で行くと駐車場入場まで1時間コースですよ。
そうそう、帰り途中に季節外れの打ち上げ花火が！
泉北ニュータウンの山の中方面だったので
ハーベストの丘かも？！
↓ホレ
4/18はもちろんネット中継で「宮古島トライアスロン」を観戦！
いろんなドラマがあって感動しました！
オラも頑張らねば〜（笑）
◯トレーニング記録
・4/18 土 夕：ラン10km
・4/19 日 昼：筋トレ45分、トレミ30分
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4/17。打ち合わせで心斎橋に。
行きは電車で。天気が良かったので帰りはウォーキング。
途中で心斎橋筋商店街の方面に行ってみるを
アンダーアーマーの店が！？
どうやら内装工事中で、近々オープンのような感じ。
↓ホレ
これはオープンセール狙いだな（笑）
今週末は風呂敷残業予定。
合間を見てトレーニングできるようにマネージメントです。
◯トレーニング記録
・4/14 火 トレオフ
・4/15 水 夜：筋トレ45分、トレミ60分（コナミ）
・4/16 木 夜：ローラー台30分
・4/17 金 昼：ウォーキング2km（心斎橋→本町）
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先週の土日は休日出勤でした。
まだ仕事が繁忙中で。
日曜日は天気が持ちそうなので久しぶりにバイク通勤。
往復で約60km。
気持よくライドすることができました！
帰宅後、間髪入れずブリック。
でも肋骨のことがあるので無理せず3kmだけジョグで。
ジョグから帰って、
最近気になっていたブレーキシューを交換。
↓ホレ
約2年ぶり位に。
いやー新品はストッピングパワーが違いますね。
命を預けているツールですから定期メンテは必要と改めて思い直しました。
◯トレーニング記録
・4/10 金 朝：ラン4km（赤坂）
※追記 夜：筋トレ45分、エアロバイク30分（コナミ）
・4/11 土 昼：ウォーキング3km（本町→心斎橋）
・4/12 日 バイク60km（通勤）、昼：ラン3km（ブリック）
・4/13 月 トレオフ
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期末、期初は例年通り仕事が繁忙で、
トレーニングがままならず。
以下に示している通りのありさま。
↓ホレ
◯トレーニング記録
・3/30 月 夜：ローラー台45
・3/31 火 夜：筋トレ45 エアロバイク20
・4/1 水 昼：ウォーキング4km、夜：ローラー台30分
・4/2 木 夜：ローラー台30分
・4/3 金 トレオフ
・4/4 土 昼：ラン10km 、夜：筋トレ45（コナミ）
・4/5 日 夕：ローラー台70分
・4/6 月 夜：ローラー台30分
・4/7 火 トレオフ
・4/8 水 トレオフ
・4/9 木 トレオフ（東京出張）
・4/10 金 朝：ラン4km（赤坂にて）
4/9、4/10は東京出張。
唯一東京でのトレは朝ラン。
ホテル近くの赤坂御所の周回コースにイン。
といっても時間がなく1周だけ。
↓ホレ（迎賓館、赤プリ跡など）
来週末までは忙しくてあまりトレーニングできない状態。
でもそれを乗り越えると少しは楽に。
ゴールまでもう少し。頑張れ俺（笑）
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早いもので4月です。
新年度に突入しました。ってことは、前期決算作業が発生します。
肋骨骨折がようやく完治しかけてきたのに、決算でも骨が折れます。
まー仕事だからやるしかないのですが（笑）
そんなこんなで、今週末は風呂敷残業を予定しています。
まー、大阪は雨の予想なので仕事に集中しろってことで。
一昨日のコナミでのマシーン筋トレで上半身が筋肉痛まっただ中です。
ちょっと負荷を高めにしたので、いつもより超回復を促す目的で
プロテイン＋BCAAを多めに摂取していますが、あまり効果がないようです。
さーて、今日は下半身を鍛えることにしましょ〜
◯トレーニング記録
・3/30 月 夜：ローラー台45分
・3/31 火 夜：筋トレ50分＋エアロバイク20分（コナミ）
・4/1 水 トレオフ
