○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」３４
ダイエットの成功の秘訣は「ダイエット宣言」を行うことです！
ダイエットを成功させる秘訣として、「ダイエット宣言」を家族、友人、知人にしてみましょう！
周りの方々に「ダイエット宣言」をすると、あら不思議。
飲み会の誘いや会社での甘いおやつの支給などが減るようになります。
要は周りのみんなが「ダイエット」に知らないうちに協力してくれるようになうのです。
４０代のダイエットに効く「いろは」３４ 終わり
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
いよいよ年度末の３月になりましたね。
会社員の皆様は特に忙しい時期になります。
４０代ダイエットブログの管理人も特に３月は忙しいです。
今日は土曜日で普通ならば休みですが、休日出勤をしてきました。
普段なら電話や来客などで出来ないデスクワークがとても捗りました。
そういった意味では「休日出勤」は仕事のダイエットと言えそうです。
○３／２の食事
朝：バナナ１本、紅茶
昼：菓子パン、ミネラルウォーター
間食：かりんとう
夜：肉じゃが、餃子、野菜ジュース
○３／２の運動
腹筋３０回
腕立て３０回（ぼちぼちです）
○３／２の体重
６２、４kg（前日比−０.３kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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