○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
残業で遅くなりました。
最小限のダイエット記事の更新になりま〜す。
○３／２７の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（380円）
夜：鶏ミンチハンバーグ、サラダ、ごはん、みそ汁
○３／２７の運動
朝：腹筋５０回
夜：ボディパンプもどき（自宅にて）
○３／２７の体重
６１、４kg（前日比−１．０kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録９１
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
残業で遅くなりました。
最小限のダイエット記事の更新になりま〜す。
○３／２７の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（380円）
夜：鶏ミンチハンバーグ、サラダ、ごはん、みそ汁
○３／２７の運動
朝：腹筋５０回
夜：ボディパンプもどき（自宅にて）
○３／２７の体重
６１、４kg（前日比−１．０kg）
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録９０ 無理にダイエットを行わない！
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
ダイエットに励まれている４０代のみなさーん！
４０代は若いと思っていても、自分の意志とは裏腹に体は正直です。
なんでもそうですが、ダイエットも頑張り過ぎは禁物です。
スポーツや食事制限を行ってダイエットに取り組んでいる方は、特に気をつけてくださいませ〜
○３／２６の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（380円）
夜：サバの味噌煮、ニラ玉、サラダ、ごはん、紅茶、アーモンドサブレ
○３／２６の運動
朝：腹筋５０回
夜：上半身筋トレ（軽め）
○３／２６の体重
６２、４kg（前日比−０．１kg）
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録８９ ダイエット中の買い物は？
○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」４０
ダイエット中の買い物は満腹の時に行こう！
食事の買い物はいつもどの時間帯に行かれていますか？
午前中、午後、夕方？
ダイエットに励んでいる方にオススメなのは、昼食後の午後一番ですね。
節約をメインにしている方には夕方の割引時間帯のほうがメリットがあると思います。
しかしダイエット中の方は「お腹がすいていない」時間帯が買い物のベストの時間です。
皆さん、もうお分かりですね。
そう、お腹がすいていると余分なものまで買ってしまいますし、勢いで買い物後に車の中でパンやお菓子等をつまんでしまうものですよね。
この間食があとあと効いてきますので、ダイエット中の買い物にはご注意を！
○３／２５の食事
朝：蒸しパン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（380円）
夜：ブリ塩焼き、サラスパ、かぼちゃの煮物、ごはん、野菜ジュース、アルフォート（チョコ）
○３／２５の運動
なし（戦士の休息中で〜す）
○３／２５の体重
６２、５kg（前日比−１．０kg）
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録８８ 自転車でダイエットでもしようかな〜
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
４０代ダイエットブログに管理人は小学校三年生、小学校一年生の息子がいます。
それぞれ順調に成長し身長が１３０センチを超えてきました。
いままでは２０インチの自転車に乗っていましたが、いよいよ買い替え時がきました。
ということで、今日、近所のサイクルベースアサヒに出かけてきました。
計画では２４インチの自転車をと考えていましたが、実際に行ってみると十分に子供用の２６インチ自転車でも乗れることがわかりました。
店頭在庫がなかったので、取り寄せになりますが息子達二人は大喜びでした。
自転車が届いたらダイエットを兼ねて、子供達と一緒に自転車ツーリングでも出かけよう！
○３／２４の食事
朝：食パン、紅茶
昼：マクドナルドのハンバーガー、餡パン、オレンジジュース（久しぶりのジャンクフードです 笑）
夜：うどん、あぶり豚丼（外食でした）
○３／２４の運動
なし（戦士の休息中で〜す）
○３／２４の体重
６３、５kg（前日比＋２．０kg） ※いつもは食事前に計るのですが今日は食後だったので体重が２キロも＋に）
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録８７
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
やっと週末のお休みって感じで、今日はゆっくりと寝て、久しぶりにダラダラと自宅でしています。
ダイエットもそうですが、何事も詰めて行ってばかりでは人間持ちません。
休息が必要なときもあるのです。
土日の休日、皆さんもたまにはゆっくりと自宅で半身浴など、普段時間がなくて出来ないことをするものいいのではないでしょうか？
○３／２３の食事
朝：食パン、バナナ、紅茶
昼：うどん、チャーハン 炭水化物定食だ〜（笑）
夜：鶏の香りパン粉
○３／２２の運動
なし（戦士の休息中で〜す）
○３／２２の体重
６１、５kg（前日比−０．８kg）
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録８６
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
すみませ〜ん。
今日も残業で遅くなって最小限の記事更新となります！
○３／２２の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（400円）
夜：ポークチャップ、ごはん、みそ汁、野菜ジュース
○３／２２の運動
なし
○３／２２の体重
６１、５kg（前日比−０．８kg）
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４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録８５
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
本日は帰宅が遅くなったので記事更新は最小限となりまーす。
○３／２１の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）
夜：大根とササミの味噌炒め、ごはん、野菜ジュース、チョコクッキー
○３／２１の運動
なし
○３／２１の体重
６２、３kg（前日比−０．４）
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