右手痛を秘密の呪文で治す！「ダンソン！フィーザキー！・・・」 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録166

 

まだ、右手が痛いのです。

新年の挨拶で親戚一同が集まっての会食後の恒例行事「腕相撲」。

その時に痛めた右手が「肉離れのような」。。。。

義理の兄との勝負が拮抗し、長い試合。

で決着つかずに水入り。。。。


どうやら、それが原因で。（トホホ）

1/7は今年はじめてのコナミへ。
定番の「ボディパンプ」「CXワークス」に参加。

しか〜し。ボディパンプで右手が痛い！

そしてそして「懸垂」なんて。。。とても無理ポ。

秘密の呪文で早く治します〜
「ダンソン！フィーザキー！ トゥーザフィーサーザコンサン！」

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何？と思った人は下からどーぞ。。

http://matome.naver.jp/odai/2141501661237580001



◯トレーニング記録
・1/7　水　夜：ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン2km

「信太山クロスカントリー」DNSです 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録165

新年1/11（日）に行われる「信太山クロスカントリー」10kmの部。


自分自身の勘違いで、1/10（土）に一泊二日で「スノボ」を予約。

その後、嫁の指摘で発覚！


あちゃー、やっちゃたよ！　ダブルブッキング！


んー。。。。。。悩んだあげく。。。。


家族との「スノボ」を選択！　プライス・レス！


ってことで、信太山クロスカントリーは「DNS」です。。。



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「新年から太るよ〜」朝ランで帳尻合わせ！ 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録164

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仕事がスタートしたと思いきや、1/5、1/6の両日、業界の賀詞交換会で昼間からホテルでパーティー。

年末年始で太った2kgに追い打ちをかけることに。

やばいと感じ、今朝は朝ラン実施。といっても5km。

それでも気休めにはなるのです。

パーティー終了後、淀屋橋から事務所までウォーキング1.5km。

途中、淀屋橋のある「ミズノ」に立ち寄って、新春セールを除くも

物欲を刺激するものなし。


もう一件立ち寄り。「淀屋橋ODONA」

数年前のオープン時に行ったきり。

今日も閑散としていました。


唯一、賑わっていたのが大阪市の施設「アイスポット」

賑わっていると言っても昼寝しているサラリーマンで一杯でした。

アイスポットに大阪市内のジオラマがあったので観覧。

結構精巧にできていました。

↓ホレ
（上：緑の植栽が御堂筋　下：中之島界隈）

ほんとに食べるとすぐに身につきますね。

中年太りとは食欲との戦いです（笑）




◯トレーニング記録
・1/5　月　ローラー台30分
・1/6　火　朝：ラン5km　昼：ウォーキング1.5km

祝！新年＋初ランなど 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録163

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新年明けましておめでとうございます！2015年も引き続きよろしくお願いします。

1/1、1/2とそれぞれの実家に新年の挨拶にいってたらふく美味しいものをいただいてきました！

毎年恒例のことですが、健康で迎えることができて嬉しい限りです。


一方トレーニングはというと、1/2からボチボチと実施。

1/2は定番コースの「ららぽーと和泉、コストコ」のランコース往復10km。

↓ホレ。onクラウドサーファーで今年初ラン！

↓ららぽーと和泉は新春初売りで大勢の人だかり〜

1/3は初詣。家族全員で「橿原神宮」に。帰宅後、軽くローラー台。

↓ホレ

1/4は今度は家族で「ららぽーと和泉＋コストコ」に嫁子は自転車で。旦那は10kmラン〜

今回はスノボのリーシュコードを購入。といってもダイソーで代用品を購入
↓ホレ

そんなこんなで新年のはじまりです〜


◯トレーニング記録
・1/1　木　トレオフ（元旦）
・1/2　金　昼：ラン10km
・1/3　土　夜：ローラー台30分
・1/4　日　昼：ラン10km

RUN納め＋手作り餃子食べ納め！ 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録162

12/30。午前中から一家総出で大掃除。　

夕方にはほぼ終了〜

ってことで、今年最後のランに。

いつも走っている定番コース5km。

ジョグペースで気持よく走ってきました！

帰宅後、我が家で餃子パーティー。

手作り餃子約120個を嫁が包み、焼き方は旦那さん。

↓ホレ

出来上がり〜　恵比寿ビールで乾杯！
↓ホレ

あーお腹いっぱい〜

カロリーとり過ぎたー


本日、12/31は大晦日につきトレオフで、
のんびり過ごします〜




★皆様へ★
今年一年、有難うございました。
何を勘違いしたのか、ダイエットから始めた運動から
トライアスロンにチャレンジすることにした年でした。
2015年も引き続き、お付き合いよろしくです。
良いお年をお迎えください。


◯トレーニング記録
・12/30　火　夜：ラン5km
・12/31　水　トレオフ（大晦日）


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信太山クロスカントリーの参加証が届いた〜 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録161

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2015年1月11日（日）に開かれる「信太山クロスカントリー」の参加証が届きました。

↓ホレ

実はなにを隠そう。

全くもって隠していないですが、ラン系の競技は初めての参加なのです。

フルマラソン、ハーフのラン系。もちろんトライアスロンも。

なので、かってが全く分かってないのですが、まー何とかなるでしょう〜

でも、参加する限りは今の自分のベストを尽くしてみます！

コナミ「ボディパンプ」「エアロバイク」「スイム」納め〜 40代からのダイエット(減量）！半年で約10キロ減量成功記録160

スノボ翌日。

今年最後のコナミに。

目的はボディパンプ60分＋エアロバイク＋スイムの納め。

年末の12/29というのに、朝から大勢のメンバーが運動に励んでいるのにビックリ！

それも、ほぼ50歳以上の方々ばっかり。男女問わず。

ボディパンプの参加者も私が最低年齢位って感じ。

いやー、最近のお年を召した方々は、本当にお元気。

私も負けずに頑張ろうと思い直しました！

きっと若者達はスノボやスキーや、その他に励んでいるのでしょう。


かくゆう私も若い時は「スポーツジム」なんて全く興味なかったもんなー。

スポーツジムに行く暇があったら、デート、スノボ、サーフィンや

連れたちと一緒に遊びまっくていたのを懐かし思うのでした。




◯トレーニング記録
・12/29　月　朝：ボディパンプ60分、エアロバイク30分、スイム700m、懸垂40回（コナミ納め）

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