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4/29の水曜日。
GW初日の祝日です。
この日は、嫁と長男は用事でお出かけ。
私と次男と留守番。
ららぽーと和泉のカルディとコストコに用事があって、
恒例の往復ラン（次男は自転車）
↓ホレ
到着後、定番のコストコでホットドッグとピザで昼食。
コストコではトロけるチーズをゲット。
その後、ららぽーと和泉のカルディに「半生フェットチーネタイプ」をゲット。
これは前回購入してのリピート。めちゃ美味しい！
↓今回ゲットしたもの（重量5kg）
帰宅後、コナミに。
一週間ぶりの筋トレと、半年くらいぶりのスイム〜
スイムは、久しぶりなので基本動作のストリームラインを重視。
あとはドリルを少々して、気持よく泳ぎました！
◯トレーニング記録
・4/28 火 夜：ローラー台30分
・4/29 水祝 昼：ラン10km、夕：筋トレ45分、スイム700m（コナミ）
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4/27の月曜日。
昼から打ち合わせで大阪府庁方面に。
土日の疲れを解すために、アクティブレストと称して本町から往復ウォーキング実施。
距離にして4km。
初夏の陽気で暑く、クールダウンの目的で、
昔ながらのアイスクリーム有名な「ゼー六」のアイスをゲット！
↓ホレ
このアイスが美味しんです。
一個100円です。
大阪に来た際には是非召し上がれ〜
◯トレーニング記録
・4/27 月 昼：ウォーキング4km（本町→谷四方面往復）
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4/26 日曜日。
この日も晴天！
早速9時からゴニョゴニョとリアディレーラーを調整し、
石川SRにgo〜。
↓ホレ
もちろん服装は夏そのもの。
途中で半袖でも暑くなって、袖を引っ張りあげて強制的にノースリ状態に。
本当目的は私の中でのソウルうどん「一忠」へのうどんライド。
到着したが昼過ぎと一番のピーク。
8組待ちの状態。待つのが嫌いなので速攻で諦めて、
そのまま帰宅〜（笑）
往復で65km程度。
朝食にヨーグルト、バナナ1本、トマトジュースしか
摂ってないので、この時点で軽いハンガーノック。
自宅に着いて、水分だけ補給後、ブリックラン4km。
2km位から完全にハンガーノック。
これはアカンやつ！
で、即効帰宅で往復4km。
バナナ、プロテイン、柿の種、クロワッサンなど、
家にあって食べれるものを片っ端から補給〜。
いやー、補給を侮る無かれ。
これからのシーズン。携帯補給食は必須です。
◯トレーニング記録
・4/26 日 朝：バイク65、昼：ラン4km（ブリック）
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4/25の土曜日。
晴天！
格好のスポーツ日和！
が、しかし！
家の用事で「ららぽーと和泉」に行く必要あり！
ってことはランで往復。
子どもたちは自転車で。
↓ホレ
到着したのが丁度昼時だったので、
コストコのホットドッグで昼食。
デザートは「北海道アイス＋チュロス」
この組み合わせは結構イケます！
ららぽーとで用事を済ませ帰宅。
で、子どもたちと一緒に近所の公園でサッカー＋野球を90分程。
ガーミンでログ取りしてみると。2kmも走っていない。
そういえば、オートポーズを設定していたので、
再開とスタートが頻繁に起っていた。
一定のスピードで継続的な運動（まさにトライアスロン）的な運動には
GPSは追随するけど、公園内でのストップ＆ゴー的運動はやっぱ苦手のよう。
そんなこんなな、満喫した土曜日でした。
◯トレーニング記録
・4/24 金 夜：ウォーキング5km（本町→難波）、ローラー台45分
・4/25 土 昼：ラン10km、サッカー＋野球90分（子どもたちと公園で）
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4/23、打ち合わせで梅田に。
ウォーキングで行こうと思ったけど、
時間がなくて地下鉄で。
打ち合わせ終了後に、ブリーゼブリーゼに立ち寄り。
オープンスペースにある人形！！
セクシーな感じで撮影。
↓ホレ
就業後は最近恒例のウォーキング。
いつもは御堂筋を闊歩。
この日は趣向を変えて心斎橋筋商店街に。
早歩きで人混みを避けるのでバランスと体幹のちょいとしたトレと思って（笑）
↓ホレ
しかし、心斎橋筋はざーとみて1/3以上の方が外国人観光客って感じですね。
◯トレーニング記録
・4/23 木 昼：ウォーキング2km（本町→心斎橋）
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本日でこのブログの記事も200になりました！
これもひとえに皆様のお陰です。
有難うございます。
これといって有意義な情報も発信できていませんが、 これからも引き続きよろしくお願いします。
さーて、仕事もやっと一段落したので、
GWの家族計画とトレーニング計画でも。
皆さんはどんなGWを過ごされますか？
◯トレーニング記録
・4/20 月 夜：ローラー台40分
・4/21 火 夜ウォーキング2km（本町→心斎橋）、ラン5km
・4/22 水 夜：筋トレ45分、エアロバイク30分（コナミ）
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4/18の土曜日。
家族で「ららぽーと和泉」まで。
嫁子は自転車で、旦那はランで。
往復10kmを楽しく走りました。
いやー、週末のららぽーと近辺は
まだまだ渋滞していますね。
こりゃー、車で行くと駐車場入場まで1時間コースですよ。
そうそう、帰り途中に季節外れの打ち上げ花火が！
泉北ニュータウンの山の中方面だったので
ハーベストの丘かも？！
↓ホレ
4/18はもちろんネット中継で「宮古島トライアスロン」を観戦！
いろんなドラマがあって感動しました！
オラも頑張らねば〜（笑）
◯トレーニング記録
・4/18 土 夕：ラン10km
・4/19 日 昼：筋トレ45分、トレミ30分
