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5/30の土曜日。
天気はバッチリ！
昨日のスイムの疲れが多少あったけど、
折角なので槇尾山にバイクで出発！
↓ホイ 気温は27度で暑い〜
久しぶりの山錬。
ゆっくりと登っていきます。
途中でライダーさんに抜かれてもマイペースで軽いギアで登っていきます。
いよやかの郷近くで抜かれたライダーさんに追いつく。
どうやらアウターしばりでトレーニングされている様子。
軽く挨拶して、そのライダーさんと別れ、
牛滝コースで槇尾山入り。
ここからは本格的な斜度。とっかかりのコンクリート舗装からやられました。
普段、平地ばかりで楽しているからダメですね。
そんなこんなでマイペースを貫き、山頂へ。
↓ホイ
帰宅後、コナミのボディパンプで筋トレ。
その後、ラン4kmでクールダウン。
充実した土曜日でした。
◯トレーニング記録
・5/30 土 昼：バイク40km（槇尾山）、夜：ボディパンプ60分、ラン4km
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舞洲トライアスロン（スプリントだけど）デビューすることになって、
早速必要なツールをwiggleで買い出ししました。
私が買ってから直後にセールって（爆）
で、到着したものが。
↓ホイ
バイク用のトライアスロンシューズにウェット、そしてバッグ！
これで、一応レースに必要なものが揃ったよ〜
◯トレーニング記録
・5/28 木 夜：ウォーキング2km，ラン5km 、WS×5本
・5/29 金 昼：ウォーキング9km、夜：スイム2000m、ラン2km
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ここ1ヶ月前から自宅の浄水器から出てくる水が美味しくない！
そりゃー、7年も経つと・・・・
ってことでお役御免に。
↓ホイ
で、新しく購入。
前回と同じくパナソニックの浄水器。
ピンク色にしたのは嫁セレクト。
↓ホイ
これで、毎日おいしい水で、
トレーニングのケアに必要なプロテインやらを
飲めまーす！
◯トレーニング記録
・5/27 水 昼＋夜：ウォーキング8km
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先日、日本トライアスロン連合の会員登録を行い、
そして昨日、舞洲トライアスロンのスプリントに登録しました！
↓ホラ
何を思ったかダイエット目的ではじめた運動が、
楽しいスパイラルになって、
その最終進化系に選んだのが「トライアスロン」
トライアスロンを意識し始めたのが2014年9月6日。
その時の記事に書いています。
既にトライアスロンをされている先輩諸氏のブログを参考に
トレーニングを開始。
途中、石灰性腱炎や肋骨骨折など紆余曲折がありましたが、
やっとデビューすることになりました！
まだ、肋骨は捻ったりすると若干違和感がある状態ですが、
気持ちが乗っている時こそ、チャレンジする時と捉え、
舞洲トライアスロンのスプリントに参加します。
目標は安全に完走することです！
ケガをしたら元も子もないですから。
でも、まだウェットスーツがないのだー
早く購入しまーす！（笑）
◯トレーニング記録
・5/23 土 夜：ラン4km、ボディパンプ60分
・5/24 日 昼：スイム700m、バイク20km、ラン5km
・5/25 月 夜：ウォーキング2km，ジョグ3km
・5/26 火 夜：ウォーキング2km，ローラー台45分
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通勤で愛用している「ノースフェイス」のシャトルデイバッグ。
マックブックエアーが入り、ジム用品も入る容量で毎日通勤にフル活用！
少し前からチャック部分が不調。
昨日、その不調部分が機能不全に。。。
↓ホラ
1ヶ月前くらいに梅田のグランフロントの「ノースフェイス」直営店に持ち込んで
修理依頼をかけたが、チャック部分は修理不可と。
若い定員に「なんで？」と繰り返し説明を求めるが、納得できる回答はなかった。
ノースフェイスってそんな適当なメーカーではないと思うが。
とっいっても通勤で必要なので、思い切って新調しました！
同じノースフェイスのヒューズボックスの黒。（ノースフェイスさん！また貴社のリュックを購入しましたよ〜。物は良いからね）
最近は帰宅時に本町〜難波まで、ウォーキングやジョグを行うことが多いので。
↓ホラ
容量が増えて、今まで以上に快適に使えそう！
買い物ネタでした〜
◯トレーニング記録
・5/18 月 夜：ウォーキング2km（本町→心斎橋）
・5/19 火 夜：ウォーキング2km（ 同 ）、立ち仕事7時間（笑）
・5/20 水 夜：ボディパンプ30分、筋トレ30分、ラン3km
・5/21 木 夜：ウォーキング2km（本町→心斎橋）、ローラー台30分
・5/22 金 夜：ウォーキング6km（本町→心斎橋往復他）、ラン2km
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5/17の日曜日。
午前中は所要＋ふろしき残業。
午後からランに出発。
行き先は定番のららぽーと和泉方面なので、
子たちを誘うが「暑いから」と敢え無く断られww
じゃあ、ららぽーとである必要性がなくなったので、
松尾寺方面にちょいと「トレラン」風に。
このコース。松尾寺から梨本池をぐるりとめ
ぐり、トレラン風のトレーニングができ、
これからの暑い季節にはもってこいの良いトレーニングコースと再認識！
↓ホラ 右方の時間がおかしいのはイミフ
松尾寺までの往復6kmは舗装路。
それ以外はトレイル風なので足にも優しくよろし〜
まー途中の草むらに不法投棄が多いことを除けば、使えるコースですよ！
あーそうそう。
トレランには虫と仲良く出来る人じゃないと難しいかも！
↓ホラ 知らぬ間に尺取り虫がお腹についていたぞ
◯トレーニング記録
・5/14 木 夜：ウォーキング4km（本町→難波）
・5/15 金 夜：ウォーキング4km（本町→難波）
・5/16 土 完オフ
・5/17 日 昼：ラン6km、トレラン7km、スイム1000m
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早いもので肋骨骨折から2ヶ月半経ちました。
骨折記事に興味のある方はこちらから（笑）
現在は、筋トレをコナミのマシンジムで行っていますが、
肋骨骨折前の筋トレは「ボディパンプ」で行っていました。
ようやく、肋骨の痛みもボディパンプに耐えれるようになったと
判断し、昨日参戦してきました。
結果は。。。。
いやー、やっぱり！良かったです！
気持ちのいい音楽に合わせ、参加者が一丸となって筋トレを
頑張るっているのは良いです！
実はボディパンプは昨年末以来。約5ヶ月ぶりの参加でした。
これから本格的にボディパンプに筋トレは移行予定にします。
この前帰宅ウォーキング時に本町近辺で
なつかしの「ちんどん屋さん」を発見！
その時の写真です。懐かしいですね。
↓ホイ
◯トレーニング記録
・5/12 火 夜：ローラー台30
・5/13 水 夜：ボディパンプ30分、筋トレ30分、ラン3km
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