出張で朝ランin赤坂（NO.239）

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昨日から東京出張。

会議を終えて、軽く懇親会＋久しぶりのカラオケ。

で、朝は遅目に起きてホテル周辺の赤坂界隈を5kmジョグ。

↓ホイ（スマホ忘れて写真なし〜）

昨日は大荒れの天気だったので、ジョグれて嬉しい〜


羽田空港ラウンジにて。

関空についたら、いつもの鮨を食うぞ〜

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御堂筋ライトアップを見ながら（NO.238）

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恒例の御堂筋ライトアップが絶賛開催中です〜

帰宅時のウォーキングが華やかになります。

↓ホイ




アジア系の外国人観光客の合間をぬって

出来るだけ早足でウォーキングをしていると

もっと速いスピードで横から抜かしていく定年間近の男性諸氏。

いやー、速いです。ほんとに。

まけないで頑張ろうっと！


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ご無沙汰からのガチ系で始まり〜（NO.237）

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またもや久々の更新で、ブログの操作もママナラズ。。。

前回の記事が9/16。

本日が11/27。


実に二ヶ月以上もブログ更新をサボってました。

ブロガーって名乗ってはイケないレベルです。


サボってる期間も一定のトレーニングはしていたのですが、

なかなか仕事が忙しくて、ブログまでは手につかずって感じでした。

※「忙しい」って漢字はココロがなくなると書くので嫌いなのですが。



少し落ち着いていくであろうと思われる時期になってきたので、

ボチボチとブログも再開していきたいと思いますです。


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盆休み後半以降〜 久しぶりの更新です。。。（NO.237）

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盆休み後半以降、1ヶ月以上ぶりの更新です。

まとめて、トレ記録などですーー

ぜんぜん、面白くない備忘録的記事なのでスルー大歓迎です。


・8/17、18　オフ
・8/19　ボディパンプ30分、スイム1000m、ラン3km
・8/20　ラン6km
・8/21　オフ
・8/22　ローラー台20分、筋トレ30分、スイム1000m，ラン3km
・8/23　ラン10km
・8/24　ウォーキング2km，ラン2km
・8/25　ローラー台30分
・8/26　オフ
・8/27　バイク4km
・8/28　ウォーキング4km，ローラー台30分
・8/29　ローラー台30分
・8/30　筋トレ30分、スイム700m
・8/31　ウォーキング4km，ローラー台40分
・9/1　ウォーキング4km
・9/2　スイム1000m
・9/3 　ウォーキング4km， ローラー台30分
・9/4 　スイム2000、ラン3km
・9/5　バイク28km、ボディパンプ60分、ラン4km、スイム1000m
・9/6　ローラー台40分 
・9/7　ウォーキング2km，ローラー台30分
・9/8　ウォーキング4km
・9/9　ボディステップ60分、ボディバランス45分
・9/10　スイム2000m、ラン9km，筋トレ30分
・9/11　ウォーキング4km
・9/12　ボディパンプ60分、ラン4km、スイム1000m
・9/13　バイク50km
・9/14　ウォーキング4km、ラン2km
・9/15　オフ
・9/16　ウォーキング4km


続きは後日。。。


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8月盆休などまとめて後半〜（NO.236）

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盆休みまとめ報告　後半です〜

・8/11　火　トレオフ（帰省疲れ。。。）

・8/12　水　バイク60km，ラン3km（ブリック）
・8/13　木　バイク60km，ラン3km（ブリック）
・8/14　金　ウォーキング4km

8/12から8/14の世間的盆休は先取り取得したので当然出社です。
ってことで、バイク通勤実施。自宅からは片道30km、12日、13日は
快調にこなし、帰宅後ブリックを3km。

14日もバイク通勤予定だったのですが、13日の帰宅途中にリアシフトの
ワイヤー切断により断念。トホホ

・8/15　土　久しぶりのボディパンプ60分！＋バイク14km

・8/16　日　嫁の友達ファミリーとBBQ！河内長野方面に
　　　　　　現場までラントレで11kmの良い山練になりました。


◯盆休にゲットした逸品！
9月の金沢出張があるので輪行で自転車を持っていき、
金沢から大阪の自宅までライド予定しています。
現所有のオルトリーブのサドルバックでは小さく感じていたので
この機会に今流行の大きめのサドルバッグをゲットしました！

Blackburn(ブラックバーン) OUTPOST SEAT PACK アウトポスト シートパック
↓ホイ

容量は10.5Lで防水仕様

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8月盆休などまとめて前半〜（NO.235）

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盆休みが終わりあっという間に終わり、日常生活に戻りました〜

ブログをサボり気味だったのでまとめて書いちゃいます。

・8/3　月　ウォーキング7km，ローラ台35分
・8/4　火　ウォーキング2km
・8/5　水　筋トレ（自宅）30分

※8/6〜8/10まで早めの盆休で大分に家族で帰省
　毎日ちょこっとラントレを実施しました〜
・8/6　木　ラン3km
・8/7　金　ラン7km
・8/8　土　ラン6km
・8/9　日　ラン5km
・8/10　月　ラン5km

以下、写真などなど

LCCって便利で安くて良いですね

JR九州の通勤電車、つり革が円形に配置

田舎道をランニング、気持ちいイイもんです

ななつ星。見れてラッキー

或る列車　初日運行に遭遇！

日本一の吊り橋〜

8/10の関空に到着時に、国際線到着ロビーにカメラ・クルーが。

話しかけてみるとサッカー日本代表が。ってことで子どもたちが

サッカーをしているので、あっさりと到着するまで待つことに決定。

まつこと40分。。。。。。

きたー！！

日本代表団ご一行様と勝手に思っていたけど、実際は山口蛍選手！！

でも嫁子はちょー興奮！！！

走って追いかけて家族全員握手してもらいました〜

後半につづく

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炎天下ラン7km＋泉ヶ丘プール＋ローラー30分（NO.234）

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8/2の日曜日。

全国的に猛暑！

大阪も例外なく猛暑。


朝起きて今日のプランを家族会議で検討の結果、

泉ヶ丘プールに行くことに。（嫁は高島屋に）


ってことで、最も熱い12時頃から出発。

ラントレを兼ねて自宅から泉ヶ丘プールまでラン。

のっけから、猛暑にやられそうなのでジョグベースで走るも、

心拍高杉くん。


yurenikuiに刺している水ボトルで全身を冷却するが、暑さ変わらず。


途中のスーパーに一時避難し冷却と、冷凍されたアクエリアスを購入しリスタート。

↓ホレ

なんとか泉ヶ丘プール到着し、クールダウン！と思いきや！

暑さでプールの水が温水状態。。。。。


よけいに気持ち悪くなったというオチでした。はい。

やっぱり猛暑日の運動は中止する勇気も必要ですね。


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