盆休み後半以降〜 久しぶりの更新です。。。(NO.237)

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盆休み後半以降、1ヶ月以上ぶりの更新です。

まとめて、トレ記録などですーー

ぜんぜん、面白くない備忘録的記事なのでスルー大歓迎です。


・8/17、18 オフ
・8/19 ボディパンプ30分、スイム1000m、ラン3km
・8/20 ラン6km
・8/21 オフ
・8/22 ローラー台20分、筋トレ30分、スイム1000m,ラン3km
・8/23 ラン10km
・8/24 ウォーキング2km,ラン2km
・8/25 ローラー台30分
・8/26 オフ
・8/27 バイク4km
・8/28 ウォーキング4km,ローラー台30分
・8/29 ローラー台30分
・8/30 筋トレ30分、スイム700m
・8/31 ウォーキング4km,ローラー台40分
・9/1 ウォーキング4km
・9/2 スイム1000m
・9/3  ウォーキング4km, ローラー台30分
・9/4  スイム2000、ラン3km
・9/5 バイク28km、ボディパンプ60分、ラン4km、スイム1000m
・9/6 ローラー台40分 
・9/7 ウォーキング2km,ローラー台30分
・9/8 ウォーキング4km
・9/9 ボディステップ60分、ボディバランス45分
・9/10 スイム2000m、ラン9km,筋トレ30分
・9/11 ウォーキング4km
・9/12 ボディパンプ60分、ラン4km、スイム1000m
・9/13 バイク50km
・9/14 ウォーキング4km、ラン2km
・9/15 オフ
・9/16 ウォーキング4km


続きは後日。。。


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