週末のトレーニング〜(NO.227)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




◯6/27の土曜日。

昼から子どもたちのスイム教室があるので、便乗。(コナミで一緒に1000m泳ぎました)

その後、アクアコンバット30分のプログラムに参加。

これが結構キツイ。水中の抵抗は半端ない。(笑)

その後、ランで帰宅(4km)

今度は自宅でローラー台実施。舞洲のスプリント想定で20km(40分)。

で、ブリックラン〜。。やっぱり辛い。無理せず2kmで終了〜



◯6/28の日曜日

午前中に新しく届いたonクラウドサーファーのシェイクダウン。

嫁も一緒にonクラウドで軽快にラン。5km。

その後、バイクで牛滝山まで緩めの山錬。28km。











張り切って行ったのに、POWERCALをつけるの忘れ、心拍及びパワー計測できず。。。。

続いて、ブリックランするがケガを恐れて2kmで終了。

(ホントは体力・根性がないだけという)爆

スイム準備しコナミへ。スイム1000mでクールダウン。

帰宅後、補給し子たちとサッカー30分。

という自分にとっては大変充実した週末でした〜。


◯トレーニング記録
・6/25 木 夜;ローラー台30分
・6/26 金 夜:スイム2000m(コナミ中級)
・6/27 土 昼:スイム1000m、アクアコンバット30分、ラン6km、ローラー台40分
・6/28 日 昼:ラン5km、バイク28km、ラン(ブリック)2km、スイム1000m、サッカー30分

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村






【お得情報】 アマゾン20%オフ!本日までですよ! (NO.226)

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



お得情報です。

アマゾンでスポーツ用品20%オフ展開中ですよ〜

本日が最終日のようです。

私は昨日、自分用のonクラウドサーファーの予備と

嫁用の同じくonクラウドサーファーを20%オフでゲット。

色は残り物だけど、機能は問題なし!

ほぼ半額でゲットできて大満足!

ゲットしたのは
↓ホイ
男性用


女性用


上記からクーポン利用で更に20%オフ!!!

私は、男性用6,330円、女性用6,054円でゲット!

二足買っても一足の定価にも満たないです〜

欲しいものがある人もない人も、一度は覗く価値ありですよ〜〜

急げ〜〜〜











【クーポンで20%OFF】スポーツ&アウトドアファッション (6/25まで)

スポーツ&アウトドアファッション (6/25まで)
2015年6月18日(木)0時00分~2015年6月25日(木)23時59分(日本時間)まで。
クーポンコード: SPOTOKU20



◯トレーニング記録
・6/21 日 昼:バイク30km、ラン10km
・6/22 月 昼:ウォーキング6km
・6/23 火 トレオフ
・6/24 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン4km


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


祝OWSデビュー!樽井サザンビーチにて〜(NO.225)


6/20土曜日。

午後から来月の舞洲トライアスロンのデビューに向けて

初めてウェットを装着してのOWSに行ってきました〜


OWSデビューの場所は「樽井サザンビーチ

タルイサザンビーチは、関西国際空港の対岸(大阪府泉南市りんくう南浜)にあります。青い空、青い海、そして空港を発着する飛行機を眺めながら楽しむ海水浴は、他の海水浴場とは違った魅力にあふれています。








自宅からは30km程なのでバイクで現地入り。

嫁子は車で。現地で合流。


サーフィンをしていた(今も年1回程度している)から

ウェットは着たことがあるけど、トライアスロン用のウェットと材質が違う。


それに、本番を一応想定して中にトライウェア着てからのウェットなので若干苦しい。


首にワセリンを塗って、OWS用に仕入れたエマージェンシーフロートを腰につけていざ入水。

↓ホイ












水質は思いの外綺麗。若干水温低め。

ビーチに対して平行に1000m泳いで終了。

ウェットの浮き具合と、肩の可動域の確認ができ収穫あり。

でもでも、スイムは一向に早くなる気配がないが、来月の

舞洲トライアスロンはなんとかなるでしょう〜(笑)



嫁子は待っている間、砂浜でヤドカリと楽しそうに遊んでいました〜
↓ホイ








◯トレーニング記録
・6/19 金 夜:ウォーキング5km
・6/20 土 昼:バイク30km、OWS1000m


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



パワーキャル(POWER CAL)購入してみた!(NO.224)

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



自分のバイクパワーを正しく知るためには
パワータップなどを購入する必要があります。

でも、パワータップってお高いのでなかなか手が出ません。

たまたま、ネット徘徊していたら「パワーキャル」なるものを発見!
(皆さんは知っていると思いますが・・・・)

↓アマゾンでは並行輸入版



どうやら心拍数からパワーを導きだすもののよう。

■ 心拍からパワーをはじき出すことがついに可能に
パワータップとコロラド大学ボルダー校は、外界での心拍とパワーの関係を解明すべく、何年にも渡って数万件ものパワーに関するデータファイルの収集・分析を行ってきました。 そしてついに実際の走行時における心拍数とパワー値との間に一定のルールがあることを発見し、そして極めて高い精度で心拍情報からパワーをリアルタイムに導き出す アルゴリズムを開発することに成功。そうして完成したのが、出力情報を発信する世界初の心拍ストラップ、パワーキャルなのです。

算出されるパワーは絶対的なものでなく、あくまでも簡易的な参考数値。

でも、胸のベルトだけで、心拍と簡易パワーがガーミン910xtjでログれるのは
魅了的〜 ってことで、パワーキャルのANT+版をポッチしてしましました。


届いたのがこれ
↓ほれ














ガーミンの心拍計を同じ大きさでベルトも流用可能。


で早速910xtjとペアリング。簡単に認識されました。
↓ホレ







パワーが表示されているのは心拍と連動しているから。
それが簡易版って感じ。


まー今まで自分の出力(パワー)なんて分かっていなかったので、
これでまたモチベーションがあがれば、安いものです〜

購入及び詳細はこちら




◯トレーニング記録
・6/16 火 夜:ローラー台40分
・6/17 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン3km
・6/18 木 夜:ローラー台40分

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村

大阪限定街ネタ スポタカがドンキに!(NO.223)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



大阪限定の街ネタです。(笑)


6/15、恒例の帰宅ウォーキングを実施。

本町から難波まで。ゆるーく歩いて街並みウォッチング。


この日は御堂筋を南下。

ランボルギーニ、フェラーリ、ベントレーなどの超高級車ショールームを眺め、

心斎橋を経て道頓堀川へ。


御堂筋にあった「スポタカ」は今年の3/1にビッグステップに移転し、

店舗はからの状態でしたが、なんと!「ドン・キホーテ」の看板が〜

6/22オープンのようです。

↓ホイ










インバウンド効果で儲かりマンな~


◯トレーニング記録
・6/15 月 夜:ウォーキング4km


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村





熱い日曜日でしたね〜 (NO.222)

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



6/14の日曜日は、バラモンキング、琵琶湖トライアスロンなど

とってもアツ~イ日曜日でしたね。







皆さんのがんばりを見ていると、

7月の舞洲トライアスロンデビューに向けてモチベーションが上がりました!

改めて自分のペースで頑張るぞ〜〜(笑)


前後して

6/12の金曜日はコナミで中級スイム。

60分間(2000m)みっちりと自分を追い込み、その後帰宅ラン2km。


6/13はバイク60kmのブリックラン2km。

5kmランを目指すが、無理して怪我するよりはと2kmでEND。


6/14の日曜日は、ラン(ジョグベース)5km後に子どもたちとサッカー60分。
クールダウン目的でスイム1000m。

と充実した週末でした。〜


話は変わって、
土曜日に久しぶりに炊飯器プリンを自作。
↓ホイ







形は悪いけど味は絶品!

家族でぺろっと平らげました〜


◯トレーニング記録
・6/12 金 夜:スイム2000m、ラン2km
・6/13 土 昼:バイク60km、ラン2km(ブリック)
・6/14 日 昼:ラン5km、サッカー60分、スイム1000m


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村






久しぶりのコアトレ(CXワークス)!(NO.221)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



6/10の水曜日は、コナミでボディパンプ30分(筋トレ)。

併せてコアトレーニングのCXワークス30分を、

2月の肋骨骨折以来、初めて受講してみました〜

↓ホイ(イメージですよ)




肋骨骨折から95%位は復活しているのでトライ!

ちょっと不安があったけど、いざCXワークスがスタートしたら、

どこ吹く風。


体の回復力って凄いんだと改めて実感。


これからは、週一ペースでCXワークスでコアトレおこないますよ〜

コアはどのスポーツでも必要なものですからね。

◯トレーニング記録
・6/10 水 夜:ボディパンプ30分、CXワークス30分、ラン2km
・6/11 木 夜:ローラー台40分

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


タービンと粉飴(マルトデキストリン)(NO.220)

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



モチベーションアップの為に、ツールを2品ゲットしました!

まず、一品目〜
少し前から気になっていた「タービン」
酸素摂取量がアップするという代物。
いわゆる鼻輪(笑)

バイクやランなどの有酸素運動において、鼻からの空気の吸入効率が良くなれば、とのコンセプトでTURBINEは開発されました。臨床試験では、TURBINEを使用すれば、鼻からの空気摂取が平均38%増加するという結果でした。

アマゾンでお試しをゲット
↓ホイ


















二品目は粉飴(マルトデキストリン)
↓ホイ









たんぱく質、ナトリウム、リン、カリウムを含みません。
砂糖だと甘すぎる量でも、粉飴なら一度にたくさん食べることができ、エネルギー補給に適しています。水に溶け、いろいろな使い方ができます。
マルトデキストリンを主成分とした糖質です。甘さは砂糖のおよそ1/5ですが、エネルギーは砂糖とほぼ同じです。

パワージェル系の素。

これから迎える夏場のエネルギー補給と、

舞洲のスプリントでも活躍してくれることでしょう〜



☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村





雨の大阪中之島、奈良で〜(NO.219)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



6/9の火曜日。

朝から打合せで中之島に直行。

御堂筋淀屋橋駅から中之島まで堂島川沿いを小雨の中ウォーキング。

途中の景色を楽しみながら。

↓ホイ











たまには良いものです。

大阪再発見!


メディアに出てくる大阪は決まって「グリコの看板」付近。

大阪にはちょいとオシャレな所もあるのにな〜。


昼からは、奈良で打ち合わせ。

ここでもウォーキングでトータルで6km。


帰宅は深夜だったので、自宅ではノートレでした。

◯トレーニング記録
・6/8 月 ローラー台30分
・6/9 火 朝昼:ウォーキング6km

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村











ブリック2連発!(NO.218)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




早いもので6月の二周目に突入です。

今年ももう半分。。。。。


先週末の土日は、ブリック練習をメインに実施。

土曜日はバイク30km(レースペース)後のラン9km。

日曜日は、バイク60km後のラン3km。


もう、しんどいのなんの。

特に日曜日は、前日の疲れもあって、ラン3kmでごめんなさい。してもーた!


本当は、ここでもうひと踏ん張りしないとイケないと分かっていても、

あかんなー、精神力が。。。。(笑)


日曜日の石川CRは曇り空でした。
↓ホイ








◯トレーニング記録
・6/3 水 夜:ウォーキング2km
・6/4 木 トレオフ
・6/5 金 夜:ローラー台40分
・6/6 土 昼:バイク30km、ラン9km
・6/7 日 朝:バイク60km,昼:ラン3km、サッカー1時間

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ともワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




モンスターエナジー コーヒー味!(NO.217)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ともワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村




6/2の火曜日。

就業後、本町から心斎橋まで帰宅ウォーキング。

少し雨が降ってきたので、心斎橋筋商店街ルートを選択。

帰宅後、ローラー台30分。

扇風機を今年初めて全開で実施したけど、汗滝状態。。。。

軽めのトレーニングで終了〜。


話変わって、

先週、会社の近所にモンスターエナジー販促車が!

お約束の通り、キャンペーンガールも同乗。


で配っていたのが

↓ホイ










コーヒー味のモンエネ!!

モンエネ好きだけど、ちょっと味が想像つかないので

実はいまだに自宅冷蔵庫の中でお休み中〜(笑)


◯トレーニング記録
・6/2 火 夜:ウォーキング2km、ローラー台30分

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ともワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村








ちょいと奈良散策ウォーキング〜(NO.216)


☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ともワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



6/1の月曜日。

急遽、打ち合わせで昼から奈良に。

近鉄奈良駅について20分程度時間があったので散策。

奈良公園近辺も海外旅行者が大半。

あと、修学旅行生がちらほらと。

↓ホイ










帰宅後、時間が少し合ったので子たちと近所の公園で
サッカー練習。一時間程度。

積極的休養になりました。


◯トレーニング記録
・5/31 日 夕:スイム1000m
・6/1 月 昼:ウォーキング2km、夕:ラン1km+サッカー(子どもたちと)

☆ブログランキングに参加してます☆
☆是非ともワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村