いってきたよー
しまなみ海道に〜!!!!
そこは自転車乗りの聖地。
そりゃー、楽しいたらありゃしない!
天気も最高。まさに自転車日和でした。
自転車乗りの皆様!!!
しまなみ海道恐るべしです(笑)
適当に写真でーす。
◯トレーニング記録
・9/24 朝:腹筋100回 夜:懸垂20回
・9/25 ノートレ(岡山出張1日目)
・9/26 ノートレ( 同 2日目)
・9/27 しまなみ海道 ロングライド 完走! 130km
尾道〜東予港(フェリー乗り場)大三島外回り
・9/28 プチライド(南港から自宅)23km
・9/29 朝;腹筋100回 夜;懸垂20回、腕立て40回
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勢い余ってトライアスロンにもチャレンジします! 40代からはじめるダイエット(減量)を始めた管理人の成功記録と、ダイエット(減量)についてのモチベーションアップとその他ダイエット情報を発信しています。
ロードバイク実走40KM 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録108
最近のバイク練習はローラー台がメインでした。
9/23秋分の日。天候は秋晴れ!
これはと思い、久しぶりにバイク実走に出発!
目的はショートトライアスロン距離(40KM)の征服。
時間的には90分かかりました。
まーこんなもんでしょ。素人的には(笑)
その後、クールダウンを兼ねて浜寺公園まで。
帰宅してからはコナミでスイム。
これもクールダウンって感じて、気持よく泳いできました。
◯トレーニング記録
・9/21 朝:ローラー台90分
・9/22 完オフ
・9/23 バイク50KM、スイム30分(コナミ)、懸垂20回
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懸垂にハマってます! 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録107
40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録106
懸垂バーで懸垂! 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録105-2
今日(9/15)の午前中に更新し記事の後に、
ウェブでトライアスロン関係のブログを眺めていたら、
運動したい虫がむずむず。。。
ってなことで、バイクローラーと半身浴と軽く筋トレ。
やっぱり、運動は気持ち良いね!!
筋トレは最近話題のスイム強化に期待の持てる懸垂グッズを購入。
これで、毎日まずは10回を目標に懸垂しています。
そして小学生の子供たちには、身長を伸ばす為に
朝晩、15秒づつぶら下がり健康器をして活用中〜〜
◯トレーニング記録
・9/15 昼 バイクローラー 50Km 半身浴 40分
足底筋膜炎・・・ 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録105
三連休の最終日。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?
管理人は、この三連休完全トレーニングオフでした。
なぜなら、足底筋膜炎で。。。。。
少し前から、右足の土踏まずが痛くて、痛くて。
普通に歩くのも支障がある始末。。。
これではいかんと、完全トレーニングオフにして、
治療に専念中であります。
この、足底筋膜炎ってやつは、オーバユース、フォームが変、等の
理由で発症するとのこと。
私の場合はオーバーユース、フォームの両方が原因と思われ。
まずは、完全休養でオーバーユースの改善からと考え、
この三連休はお休みなのです。
◯トレーニング記録
・9/11 完全オフ
・9/12 完全オフ
・9/13 完全オフ
・9/14 完全オフ
・9/15 完全オフ
これだけ休むと、少し焦るよ〜ね。
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祝!錦織選手 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録104
目指せ!トライアスリート! 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録103
実は管理人は目標として憧れているスポーツがあります。
今までこのブログでは公開していないので、
皆さんは「なんのこっちゃ?」と思われると思います。
そのスポーツとは・・・・・・
トライアスロン!!!!
そう、スイム、バイク、ランの三種目をこなす変態的競技(笑)
今日はトライアスロンの佐渡トライアスロン大会があり、
ネット中継で観戦しました。
もう、刺激受けまくりですね。
てなわけで、トレーニングも少し張り切りました!
◯トレーニング記録
・9/7 朝 ボディパンプ60分(コナミ)、カーディオマシン(踏み台30分、バイク系?30分)、スイム40分
夕方 バイク33KM(浜寺公園)、ラン5KM
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40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録102
今日(9/6土)は朝から曇り空。
本当はロードバイクでロングライドに先週に続けて行きたかったのですが、
天気予報が15時から雨。
15時までも曇り空。
ロードバイクを濡らしたくないので、ロングライドは諦めた。
※ちなみに先週は自宅から加太までロングライド。
といっても100KMなので本当のローディーの方からすれば
お子ちゃまです。。
てなわけで、昼間でゆっくりを寝て、
起きてから固定式ローラー台でトレーニングを実施。
どうしてもローラー台練習は飽きるから
工夫しながら。。。
部屋で扇風機全開でも大汗かきましたとさ。
◯トレーニング記録
9/6 ローラー台(ロードバイク)60分
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本当はロードバイクでロングライドに先週に続けて行きたかったのですが、
天気予報が15時から雨。
15時までも曇り空。
ロードバイクを濡らしたくないので、ロングライドは諦めた。
※ちなみに先週は自宅から加太までロングライド。
といっても100KMなので本当のローディーの方からすれば
お子ちゃまです。。
てなわけで、昼間でゆっくりを寝て、
起きてから固定式ローラー台でトレーニングを実施。
どうしてもローラー台練習は飽きるから
工夫しながら。。。
部屋で扇風機全開でも大汗かきましたとさ。
◯トレーニング記録
9/6 ローラー台(ロードバイク)60分
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40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録101
40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録 祝100
40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録99
こんちは。
いよいよ、100記事まであと一歩のところまで来ました。
更新していない長いお休みもありましたが、継続は力なり!ですね。
記事内容を気楽にトレーニング記録に変えることにしたので、
記事ネタを必死で探す必要がなくなり、肩の荷がおりた感じです。
やっぱり自然体でなんでも行うことが継続の秘訣ってことですね!
もちろんダイエット(減量)も継続が大事ですよ〜
◯トレーニング記録
9/1:オフ
9/2:朝 腹筋100回、
夜 エアロバイク30分(10Km)、トレッドミル30分(5KM)、スイム30分(1000m)
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いよいよ、100記事まであと一歩のところまで来ました。
更新していない長いお休みもありましたが、継続は力なり!ですね。
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やっぱり自然体でなんでも行うことが継続の秘訣ってことですね!
もちろんダイエット(減量)も継続が大事ですよ〜
◯トレーニング記録
9/1:オフ
9/2:朝 腹筋100回、
夜 エアロバイク30分(10Km)、トレッドミル30分(5KM)、スイム30分(1000m)
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40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録へ ようこそ!
このサイト(40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録)では、40代の管理人がダイエット(減量)に成功した記録と、ダイエット(減量)に関する様々な情報をゆるーく発信しています。
まー気軽にお読みください。
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40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録98
またもや、記事更新サボってます・・・・(爆)
40代のダイエット(減量)をはじめてから今では、
ダイエットに成功し、体重は63、5から、暴飲暴食しても65kgまでにカロリー消化する
基礎代謝がついた体になりました。
よって、これからの記事は主に自分自身のトレーニング記録になる模様です。。。
皆様、ご理解下さいませ。
◯トレーニング記録
・8/30:ロードバイク ロングライド 100km
・8/31:ボディパンプ コナミ、トレッドミル30分、スイム30分
40代のダイエット(減量)をはじめてから今では、
ダイエットに成功し、体重は63、5から、暴飲暴食しても65kgまでにカロリー消化する
基礎代謝がついた体になりました。
よって、これからの記事は主に自分自身のトレーニング記録になる模様です。。。
皆様、ご理解下さいませ。
◯トレーニング記録
・8/30:ロードバイク ロングライド 100km
・8/31:ボディパンプ コナミ、トレッドミル30分、スイム30分
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