○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
初春のこの時期は、とても眠たい４０代ダイエットブログの管理人です。
普段からも通勤時は電車の中で音楽を聴きながら爆睡していますが、この頃は爆睡を通り越して激睡状態です（笑）
今日はダイエットでも重要な要素のコアトレーニングについて触れてみます。ここの記事で紹介されているように体感トレーニングでコアを鍛えると以下のような効果があるそうです。
体幹トレーニング68種の方法まとめ
・基礎代謝がアップして痩せやすい体質になる
・体の軸がしっかりするので、姿勢が美しくなる
・基礎体力がつき、さらにレベルの高いトレーニングができるようになる
っていうことは４０代のダイエットに取り組まれている方にとってはとても有益なトレーニングですね。
皆さんも参考にされて頑張ってみましょう！
○４／１の食事
朝：バナナ、ホットケーキ、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）
夜：棒棒鶏、ごはん、中華スープ、チョコ、せんべい、野菜ジュース、プロテイン
○４／１の運動
朝：腹筋３０回
夜：マッスルホリデー（筋肉の休日）
○４／１の体重
６２、８kg（前回比＋０．４kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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