トライアスロンに必要なツールをゲット!(NO.214)



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舞洲トライアスロン(スプリントだけど)デビューすることになって、


早速必要なツールをwiggleで買い出ししました。


私が買ってから直後にセールって(爆)





で、到着したものが。

↓ホイ







バイク用のトライアスロンシューズにウェット、そしてバッグ!



これで、一応レースに必要なものが揃ったよ〜


◯トレーニング記録


・5/28 木 夜:ウォーキング2km,ラン5km 、WS×5本
・5/29 金  昼:ウォーキング9km、夜:スイム2000m、ラン2km


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トレーニングで飲む水は大切です 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録214


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ここ1ヶ月前から自宅の浄水器から出てくる水が美味しくない!

そりゃー、7年も経つと・・・・
ってことでお役御免に。
↓ホイ








で、新しく購入。

前回と同じくパナソニックの浄水器。

ピンク色にしたのは嫁セレクト。
↓ホイ







これで、毎日おいしい水で、

トレーニングのケアに必要なプロテインやらを

飲めまーす!


◯トレーニング記録
・5/27 水 昼+夜:ウォーキング8km

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トライアスロンデビューしま〜す!(スプリントだけど) 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録213


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先日、日本トライアスロン連合の会員登録を行い、

そして昨日、舞洲トライアスロンのスプリントに登録しました!

↓ホラ








何を思ったかダイエット目的ではじめた運動が、

楽しいスパイラルになって、

その最終進化系に選んだのが「トライアスロン」


トライアスロンを意識し始めたのが2014年9月6日。

その時の記事に書いています。


既にトライアスロンをされている先輩諸氏のブログを参考に

トレーニングを開始。


途中、石灰性腱炎や肋骨骨折など紆余曲折がありましたが、

やっとデビューすることになりました!


まだ、肋骨は捻ったりすると若干違和感がある状態ですが、

気持ちが乗っている時こそ、チャレンジする時と捉え、

舞洲トライアスロンのスプリントに参加します。


目標は安全に完走することです!

ケガをしたら元も子もないですから。


でも、まだウェットスーツがないのだー

早く購入しまーす!(笑)



◯トレーニング記録
・5/23 土 夜:ラン4km、ボディパンプ60分
・5/24 日 昼:スイム700m、バイク20km、ラン5km
・5/25 月 夜:ウォーキング2km,ジョグ3km
・5/26 火 夜:ウォーキング2km,ローラー台45分

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ノースフェイスのバッグが・・・ 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録212


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通勤で愛用している「ノースフェイス」のシャトルデイバッグ。



マックブックエアーが入り、ジム用品も入る容量で毎日通勤にフル活用!

少し前からチャック部分が不調。


昨日、その不調部分が機能不全に。。。

↓ホラ







1ヶ月前くらいに梅田のグランフロントの「ノースフェイス」直営店に持ち込んで

修理依頼をかけたが、チャック部分は修理不可と。

若い定員に「なんで?」と繰り返し説明を求めるが、納得できる回答はなかった。


ノースフェイスってそんな適当なメーカーではないと思うが。


とっいっても通勤で必要なので、思い切って新調しました!

同じノースフェイスのヒューズボックスの黒。(ノースフェイスさん!また貴社のリュックを購入しましたよ〜。物は良いからね)

最近は帰宅時に本町〜難波まで、ウォーキングやジョグを行うことが多いので。

↓ホラ


容量が増えて、今まで以上に快適に使えそう!

買い物ネタでした〜


◯トレーニング記録
・5/18 月 夜:ウォーキング2km(本町→心斎橋)
・5/19 火 夜:ウォーキング2km( 同  )、立ち仕事7時間(笑)
・5/20 水 夜:ボディパンプ30分、筋トレ30分、ラン3km
・5/21 木 夜:ウォーキング2km(本町→心斎橋)、ローラー台30分
・5/22 金 夜:ウォーキング6km(本町→心斎橋往復他)、ラン2km

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松尾寺に良いトレラン風コースを発見! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録211


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5/17の日曜日。

午前中は所要+ふろしき残業。

午後からランに出発。

行き先は定番のららぽーと和泉方面なので、

子たちを誘うが「暑いから」と敢え無く断られww


じゃあ、ららぽーとである必要性がなくなったので、


松尾寺方面にちょいと「トレラン」風に。


このコース。松尾寺から梨本池をぐるりとめ
ぐり、トレラン風のトレーニングができ、
これからの暑い季節にはもってこいの良いトレーニングコースと再認識!

↓ホラ 右方の時間がおかしいのはイミフ










松尾寺までの往復6kmは舗装路。

それ以外はトレイル風なので足にも優しくよろし〜

まー途中の草むらに不法投棄が多いことを除けば、使えるコースですよ!

あーそうそう。

トレランには虫と仲良く出来る人じゃないと難しいかも!

↓ホラ 知らぬ間に尺取り虫がお腹についていたぞ







◯トレーニング記録
・5/14 木 夜:ウォーキング4km(本町→難波)
・5/15 金 夜:ウォーキング4km(本町→難波)
・5/16 土 完オフ
・5/17 日 昼:ラン6km、トレラン7km、スイム1000m

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5ヶ月ぶりのボディパンプ! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録210


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早いもので肋骨骨折から2ヶ月半経ちました。


骨折記事に興味のある方はこちらから(笑)


現在は、筋トレをコナミのマシンジムで行っていますが、

肋骨骨折前の筋トレは「ボディパンプ」で行っていました。


ようやく、肋骨の痛みもボディパンプに耐えれるようになったと
判断し、昨日参戦してきました。

結果は。。。。


いやー、やっぱり!良かったです!

気持ちのいい音楽に合わせ、参加者が一丸となって筋トレを

頑張るっているのは良いです!


実はボディパンプは昨年末以来。約5ヶ月ぶりの参加でした。

これから本格的にボディパンプに筋トレは移行予定にします。


この前帰宅ウォーキング時に本町近辺で
なつかしの「ちんどん屋さん」を発見!
その時の写真です。懐かしいですね。
↓ホイ











◯トレーニング記録
・5/12 火 夜:ローラー台30
・5/13 水 夜:ボディパンプ30分、筋トレ30分、ラン3km

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バイク、筋トレ、スイム&サッカー!で盛り沢山! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録209


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5/10の日曜日。

天候に恵まれおでかけ日和。

朝9時頃からバイクでGO!

向かうは定番の石川SR。
↓ホイ(写真は使い回しです)






泉北ニュータウンを越えていくので適度なアップダウンでアップ完了!

今回は、有酸素運動が目的なので心拍管理しながら「ゆるーく」景色を楽しんで

走っていたら、7時の方向からものすごい勢いで追い越していくバイクが!



スイッチ・オン!で猛追開始〜



敵は向かい風の中38〜40km/hで巡航。

負けじと食らいついていく。(ドラフティングはしていません)


私にとっては「高速巡航」している(苦笑)ので石川と大和川の合流地点まであっと言う間に到着。

そのまま大和川をペースを落とさず西進。本当にペースが落ちない。

信号待で声を掛けてみると、朝から金剛山を登っての帰りとのこと。

それでもあのパワーが出せるとは、恐れ入りました。

予定外の追い込みで心拍が!180MAX!
また機会があれば特訓をお願いします。爆


帰宅後、コナミへ。

筋トレ45分とスイム1000でクールダウン。


帰宅したら16時頃だったので、子どもたちを誘って

近所の公園にサッカー練習。

炎の体育会TVでやってた「リフティング・ハイ!!」で

大盛り上がりでした!



◯トレーニング記録
・5/7 木 晩:ウォーキング2km(本町→心斎橋)
・5/8 金 晩:ウォーキング2km( 同上 )、ローラー台30分
・5/9 土 夕:ローラー台90分
・5/10 日 朝:バイク60km、筋トレ45分、スイム1000m、子たちサッカー60分
・5/11 月 晩:ラン4km(本町→なんば 他)


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GWもろもろ〜3(BBQ、ブリック!) 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録208

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今回でGWネタは終了でーす〜
引っ張りすぎ〜(笑)

5/4はゆっくりと、コナミで筋トレ+スイム。


スイムのメインは、ジャグジーでのリフレッシュ(笑)


5/5はこどもの日。

前にスノボで奥神鍋でもご一緒した嫁の友達家族と浜寺公園でBBQ。
↓ホレ








天気もよく9時過ぎに着いた時は既に多くの家族が。

準備一式を終えて、浜寺公園内をラン9km。

程よくお腹がすき、ビールで乾杯!

いやー、屋外での飲食は最高ですね。





5/6はGW最終日。


朝からバイクでりんくう方面往復で40km。

ブリックランを兼ねて、子たちと今年初のクワガタ探しに松尾寺公園に。

少し時期が早いけど、越冬しているクワガタがいる可能性があると思い出発。

子たちは自転車で父はランで。

↓ホレ 途中の激坂&芝生広場












その後、定番のららぽーと和泉+コストコに行って帰宅。

いやー、とても充実したGWでした。



◯トレーニング記録
・5/4 月 昼:筋トレ45分、スイム1000m(コナミ)
・5/5 火 朝:ラン10km(浜寺公園)+BBQ
・5/6 水 朝:バイク40km、ラン10km(松尾寺公園)、ウォーキング2km

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GWもろもろ〜2(タイヤ交換、橿原神宮、難波)40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録207

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5/2は午前中からタイヤ交換にディーラーへ。


いままでスタッドレスを履いていました(笑)

タイヤ交換の間にゆるーくラン。5km。

途中にあるファイテンショップで長年愛用している

ファイテンのネックレスを新調。
↓ホレ









その後、橿原神宮さんへ家族で参拝。
↓ホレ











5/3は家族で難波にお出かけ。


途中、昼食をホテルのバイキングで食べまくり!夢中で写真を撮り忘れました。(苦笑)

心斎橋のアンダーアーマーは無事オープンしていました。
↓ホレ









GWということもあって心斎橋筋商店街はラッシュアワー状態。
↓ホレ











久しぶりに難波をぶらぶらし結局15kmも歩き、良いトレーニングになりました。


◯トレーニング記録
・5/2 土 昼:ラン5km
・5/3 日 昼:ウォーキング15km(難波周辺)

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GWもろもろ〜1(リベンジうどんライド100km) 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録206


あっという間に GWが終了〜

で遅ればせながら回顧録でも。しばしお付き合い下さい(笑)


5/1の金曜日は一日早めのGWに突入!

早速、バイクでお出かけです。

前回食べれなかった「一忠」へリベンジうどんライド実施。

富田林から石川SRに入り八尾まで。
↓ホレ










前回のガーミンログのセグメントを見てみると、石川SRは対象コース。

ってことで少し頑張ってみましょう。

結果は、18:05秒で17位でした。下の画像のもしあなたの箇所。ほんまかいな(笑)(データは非公開です)
↓ホレ






うどんを完食して、国道25号線を柏原から王寺へ。

途中の大和川では鯉のぼりが!
↓ホレ








王寺からは近鉄大阪線の下田駅方面に南下し、二上山から太子町方面を抜けて、再び石川SRに。

↓ホレ 屯鶴峯駐車場でトイレ休憩








その後、自宅まで久しぶりの100kmライドでした。

帰宅後、バナナ一本を補給しコナミにスイム。

コナミまでの移動距離を稼ぎブリックラン(4km)

と、肋骨骨折以来、充実したトレーニングでした。



◯トレーニング記録
・4/30 木 昼:バイク6km(ママちゃり)、ウォーキング2km
・5/1 金 朝:バイク100km、夕:ラン4km、スイム:700m

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