10/19、日曜日の昼下がり。
少し軽めのランニングを実施。
つい先日、最近話題の「骨ストレッチ」を解説しているランニング本を
アマゾンで購入。
これ↓
だーと、斜め読み。
なるほどと思う内容が複数あったので早速実走でチェック。
なかなか、どうして！ いい感じじゃん！！
ほんと骨身にしみる感覚が（笑）
見せかけだけの無駄な筋肉は必要なし！ って思っていた管理人と
著者の考えが完全に一致！！！
約1,000円でええもん見っけた感じでした。
ランの後は、嫁とお散歩に。
近所の知らない道を大人探検。
その足でご褒美。
手作りパン屋さんで、おいしいパンをパクリ！
たまには、いいものです〜！
◯トレーニング記録
・10/19 日 昼 ラン6km、散歩6km（嫁同伴）
・10/20 月 朝 腕立て60回 懸垂30回 夜 ローラー台50分
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