○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
久しぶりのダイエット記事の更新です。
最近は年度末の多忙で更新ができませんでした。
さて、今日は久しぶりにコナミスポーツでボディパンプのマスタークラス６０分を受けてきました。
いや〜、やっぱり筋肉を痛めつけるっていいですねw（笑）
もう腕がパンパンです。
スポーツジムは一度行かなくなると続かなくなります。
４０代のダイエットに励まれている方でスポーツジムに行かれている、そして継続している方は、精神力が強い方ですからきっとダイエットも成功しますよ！
○３／３１の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：焼うどん、餃子、プロテイン、カフェオレ
夜：お好み焼き、ホットケーキ、野菜ジュース
○３／３１の運動
昼：ボディパンプ６０分（コナミスポーツにて）、ウォーキング３０分（近所の公園にて）
○３／３１の体重
６２、４kg（前回比＋１．０kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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