４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録９１

○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！

残業で遅くなりました。
最小限のダイエット記事の更新になりま〜す。

○３／２７の食事
朝：食パン、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（380円）
夜：鶏ミンチハンバーグ、サラダ、ごはん、みそ汁

○３／２７の運動
朝：腹筋５０回
夜：ボディパンプもどき（自宅にて）

○３／２７の体重
６１、４kg（前日比−１．０kg）　


４０代ダイエット（減量）はまだまだ　つづく


にほんブログ村