たたらぎマラソンコース下見!竹田城ライトアップ!生野銀山観光も!でもスノボがメイン〜 その1 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録167


1/19(金)。会社から帰宅し仮眠後に家族でスノボに出発!


行き先は定番のアップかんなべ。

子どもが小さいファミリーにはもってこいのスキー場。


今回もガーミン910xtjでログ取り実施。








☆ブログランキングに参加してます☆
☆まずはワンクリックにご協力お願いしま〜す☆
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



で結果ホレ↓

距離: 30.31 km
タイム: 4:40:25
平均スピード: 6.5 km/h
高度上昇量: 2,423 m
カロリー: 1,126 C

リフトで半分は移動するので
カロリーは上記の半分が実質と思われ。












流石に1月。
年末よりも雪質も良く、満足。満足でした!




スノボ、スキーを満足し定宿の「みのり館」へ。

風呂、夜食でお腹いっぱいになって夢の中。。


翌朝はラン実施。
前回も走った「たたらぎダム」へ


調べてみると「たたらぎダム」の周辺を走る

たたらぎダム湖マラソンなるものが6月にある様子。



なにかのご縁なので是非6月のマラソンに参戦したくコースを下見。


この日はとても寒く、路面凍結、霜柱に

路肩には雪が。。。

ホレ↓












つづく。


◯トレーニング記録
・1/8 木 夜:ローラー台30分
・1/9 金 トレオフ
・1/10 土 スノボ(終日)
・1/11 日 朝:ラン7km(たたらぎダム)