一山越えた! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録170




一山越えた!


って言っても「仕事」のことです。


次年度の計画やらがひと通り整ったので、

少しは忙しさがましになるかな。(苦笑)



併せて昨晩は新年会でした。












一番搾りで乾杯!でゴキゲン。

そして大好物な赤ワインをたらふく飲み、

サッカーは日本が勝って、良かったよかった。



で本日(水曜日)はボディパンプ+CXワークスで


昨日の新年会で摂取したカロリーとアルコールをリセットしてきます。


◯トレーニング記録
・1/18 日 昼:バイク10km(子供たちとららポートまで) 夜:エアロバイク60分
・1/19 月 夜:ローラー台30分
・1/20 火 トレオフ(新年会)


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