バイク、筋トレ、スイム&サッカー!で盛り沢山! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録209


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5/10の日曜日。

天候に恵まれおでかけ日和。

朝9時頃からバイクでGO!

向かうは定番の石川SR。
↓ホイ(写真は使い回しです)






泉北ニュータウンを越えていくので適度なアップダウンでアップ完了!

今回は、有酸素運動が目的なので心拍管理しながら「ゆるーく」景色を楽しんで

走っていたら、7時の方向からものすごい勢いで追い越していくバイクが!



スイッチ・オン!で猛追開始〜



敵は向かい風の中38〜40km/hで巡航。

負けじと食らいついていく。(ドラフティングはしていません)


私にとっては「高速巡航」している(苦笑)ので石川と大和川の合流地点まであっと言う間に到着。

そのまま大和川をペースを落とさず西進。本当にペースが落ちない。

信号待で声を掛けてみると、朝から金剛山を登っての帰りとのこと。

それでもあのパワーが出せるとは、恐れ入りました。

予定外の追い込みで心拍が!180MAX!
また機会があれば特訓をお願いします。爆


帰宅後、コナミへ。

筋トレ45分とスイム1000でクールダウン。


帰宅したら16時頃だったので、子どもたちを誘って

近所の公園にサッカー練習。

炎の体育会TVでやってた「リフティング・ハイ!!」で

大盛り上がりでした!



◯トレーニング記録
・5/7 木 晩:ウォーキング2km(本町→心斎橋)
・5/8 金 晩:ウォーキング2km( 同上 )、ローラー台30分
・5/9 土 夕:ローラー台90分
・5/10 日 朝:バイク60km、筋トレ45分、スイム1000m、子たちサッカー60分
・5/11 月 晩:ラン4km(本町→なんば 他)


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