※前回に続き今回の記事も、非常に個人的な感想を綴っていますので、
皆さんにとって有益な情報とは限りません。
その点をご留意の上、読み進めてくださいませ。
前回からの続きです。
超個人的体感による「足底筋膜炎」の改善（理由1）
・2つ目の理由としては、ランニングフォームの修正です
1、今までの私の現状
・我流のランニングフォーム
・多少なり知識を入れようとラン関係本を購入しお勉強
・でも、体に染み付いた癖が抜けず
・O脚であるので、ランナーズニーと足底筋膜炎と交互にお付き合い（笑）
2、では、どんなランニングフォームに？
・参考にしたのは「骨ストレッチランニング」
3、何をどうしたか？実際行ったのは以下の3点
・足の蹴りだしを拇指球（親指）から中指に変更（但し中指で蹴りださない、受け流す感じ）・ 重心を前に移動するイメージを強化するために、「先にあるゴム紐で胸を引っ張られる」感じで走ることをイメージ
・肩甲骨を羽根、尾てい骨を尻尾にして、飛んでるイメージで前進
◯超個人的「足底筋膜炎」改善（まとめ）
・「柔らかいソールへのシューズ変更」と「自分にあったランニングフォームへの修正」である程度は足底筋膜炎が改善されるような感じがします※ご注意
クドいですが、個人的感想を記していますので、皆さんに効果があるかどうかは分かりませんので悪しからず（笑）
さーて今日は水曜日！
仕事終わりにボディパンプ＋CXワークス＋ジョグの日で〜す
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