需要なしだけど・・・肋骨2本骨折記〜2 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録188


久しぶりの更新です。

肋骨骨折からはやいもので12日目です。

痛みは良くなってきたので、適度にゆるーいトレーニングを始めています。

とはいっても、油断禁物。

体を捻る動作NG。

衝撃がある動きもNG(ランなど)

ってことで、

筋トレ(アイソメトリックス)15分+スクワットを

メインにちょろちょろと。


そんなこんなで、リハビリ中〜 でーす!


◯トレーニング記録
・3/4 水 〜 3/6 金 トレオフ
・3/7 土 昼:ままちゃり10km(嫁の自転車でららぽーとまで)
・3/8 日 夜:筋トレ(アイソメトリックス)15分+スクワット
・3/9 月 トレオフ
・3/10 火 夜:筋トレ(アイソメトリックス)15分+スクワット



・3/11 水 トレオフ

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