肋骨骨折は3週間で痛みがひく〜 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録190


☆ブログランキングに参加してます☆

☆まずはワンクリックにご協力お願いしま〜す☆

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村


整形外科のお医者さんが受診時に「3週間したら痛みが嘘のようにおさまりますよ」と言っていた。


その言葉とおり、肋骨骨折後17日目にして、就寝時と寝返り以外の日常生活で痛みを感じることは少なくなってきました。

とは言っても、ランニングやスイム、高負荷の筋トレなどはもちろんNGですが。

このまま順調に完治して、4月からはフルトレーニングできるように頑張ります!




◯トレーニング記録
・3/15 日 昼:ローラー台60分
     (追加)夕:筋トレ30分(バーベル使用)+スクワット
・3/16 月 夜:ローラー台60分(LSDペース)
・3/17 火 トレオフ