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肋骨骨折から1ヶ月が経ちました。
人間の自然治癒力は凄いもので、
あれだけの痛みが今では1/10程度まで無くなってきています。
やっぱり健康が一番！
不健康だと好きなことができない！
それによってストレスも溜まる！
好循環の秘訣はやっぱ健康体であること！
ということが今回の件で、それこそ骨身に沁みました。
ぼちぼち、トレーニングも再開しています。
3/27は一ヶ月ぶりに「コナミ」へ。
↓イメージです
久しぶりにマーシンで筋トレ実施。
その後は、エアロバイクで汗を流し、
その汗をお風呂でスッキリさっぱり！
久しぶりにコナミを満喫しました〜
◯トレーニング記録
・3/23 月 トレオフ
・3/24 火 夜：ローラー台30分
・3/25 水 夜：筋トレ30分＋スクワット
・3/26 木 夜：ローラー台30分
・3/27 金 朝：ラン4km 、夜：筋トレ50分＋エアロバイク30分（コナミ）
・3/28 土 夜：ローラー台60分
・3/29 日 夜：ラン5km
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