懸垂バーで懸垂! 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録105-2

今日(9/15)の午前中に更新し記事の後に、

ウェブでトライアスロン関係のブログを眺めていたら、

運動したい虫がむずむず。。。



ってなことで、バイクローラーと半身浴と軽く筋トレ。


やっぱり、運動は気持ち良いね!!


筋トレは最近話題のスイム強化に期待の持てる懸垂グッズを購入。



これで、毎日まずは10回を目標に懸垂しています。

そして小学生の子供たちには、身長を伸ばす為に

朝晩、15秒づつぶら下がり健康器をして活用中〜〜



◯トレーニング記録
・9/15 昼 バイクローラー 50Km  半身浴 40分
    筋トレ 10分


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