ロードバイク実走40KM 40代からのダイエット(減量)! 半年で約10キロ減量成功記録108




最近のバイク練習はローラー台がメインでした。


9/23秋分の日。天候は秋晴れ!

これはと思い、久しぶりにバイク実走に出発!


目的はショートトライアスロン距離(40KM)の征服。


時間的には90分かかりました。

まーこんなもんでしょ。素人的には(笑)


その後、クールダウンを兼ねて浜寺公園まで。



帰宅してからはコナミでスイム。

これもクールダウンって感じて、気持よく泳いできました。





◯トレーニング記録
・9/21 朝:ローラー台90分
・9/22 完オフ
・9/23 バイク50KM、スイム30分(コナミ)、懸垂20回


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