子たちとのサッカー練習で足に刺激が入る〜 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録182







先の記事の追記です。


2/15日曜日のローラー台90分の前に、近所の公園に子ども達とサッカーの練習に行きました。



(写真はイメージです)








3人でボール回しや、リフティング、実践を想定した2vs1のゴール練習、コーナーキックからのゴール練習などを。

子どもたちと夢中になってボールを追いかけ回し、気がついたら90分たってた。


長男が小5、次男が小3なので、結構スピードがある。

それについて行こうとすると、おのずとランのスピード練習になっていた〜

ってことでした。


これは、使えるな〜と。(笑)


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