バイク+ランでブリック!&ブレーキシュー交換! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録197

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先週の土日は休日出勤でした。

まだ仕事が繁忙中で。


日曜日は天気が持ちそうなので久しぶりにバイク通勤。

往復で約60km。

気持よくライドすることができました!

帰宅後、間髪入れずブリック。

でも肋骨のことがあるので無理せず3kmだけジョグで。


ジョグから帰って、

最近気になっていたブレーキシューを交換。

↓ホレ










約2年ぶり位に。

いやー新品はストッピングパワーが違いますね。

命を預けているツールですから定期メンテは必要と改めて思い直しました。



◯トレーニング記録
・4/10 金  朝:ラン4km(赤坂)
    ※追記 夜:筋トレ45分、エアロバイク30分(コナミ)
・4/11 土  昼:ウォーキング3km(本町→心斎橋)
・4/12  日 バイク60km(通勤)、昼:ラン3km(ブリック)
・4/13 月 トレオフ