久しぶりのスイム〜と買い出しラン! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録205

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4/29の水曜日。

GW初日の祝日です。

この日は、嫁と長男は用事でお出かけ。

私と次男と留守番。


ららぽーと和泉のカルディとコストコに用事があって、

恒例の往復ラン(次男は自転車)
↓ホレ



到着後、定番のコストコでホットドッグとピザで昼食。

コストコではトロけるチーズをゲット。

その後、ららぽーと和泉のカルディに「半生フェットチーネタイプ」をゲット。

これは前回購入してのリピート。めちゃ美味しい!

↓今回ゲットしたもの(重量5kg)









帰宅後、コナミに。

一週間ぶりの筋トレと、半年くらいぶりのスイム〜

スイムは、久しぶりなので基本動作のストリームラインを重視。

あとはドリルを少々して、気持よく泳ぎました!


◯トレーニング記録
・4/28 火 夜:ローラー台30分
・4/29 水祝 昼:ラン10km、夕:筋トレ45分、スイム700m(コナミ)

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