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4/26 日曜日。
この日も晴天！
早速9時からゴニョゴニョとリアディレーラーを調整し、
石川SRにgo〜。
↓ホレ
もちろん服装は夏そのもの。
途中で半袖でも暑くなって、袖を引っ張りあげて強制的にノースリ状態に。
本当目的は私の中でのソウルうどん「一忠」へのうどんライド。
到着したが昼過ぎと一番のピーク。
8組待ちの状態。待つのが嫌いなので速攻で諦めて、
そのまま帰宅〜（笑）
往復で65km程度。
朝食にヨーグルト、バナナ1本、トマトジュースしか
摂ってないので、この時点で軽いハンガーノック。
自宅に着いて、水分だけ補給後、ブリックラン4km。
2km位から完全にハンガーノック。
これはアカンやつ！
で、即効帰宅で往復4km。
バナナ、プロテイン、柿の種、クロワッサンなど、
家にあって食べれるものを片っ端から補給〜。
いやー、補給を侮る無かれ。
これからのシーズン。携帯補給食は必須です。
◯トレーニング記録
・4/26 日 朝：バイク65、昼：ラン4km（ブリック）
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