半身浴でリフレッシュ+ダイエット! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録132



日曜日の大阪は雨。


ほんと今年は週末毎に天気が悪い日が多い。






















ってことで、Ipadminiでテレビをみながら

ローラー台でLSD。



久しぶりに「臨時号、さんまのまんま」を見た。(多分、大阪地区だけの放送)

さんちゃん。やっぱおもろいね。


爆笑しながらローラー台、よって心拍が振れる振れる(笑)




終わってから、自宅で久しぶりの「半身浴」



お湯を41度に設定し、約40分間。

暇つぶしに「Ipad mini」を2重にしたイケアのジップロックに入れて

浴室に持ち込み。


皆さんの、ブログ等を拝見しあっという間の半身浴で、

リフレッシュ完了+脂肪燃焼な日曜日でした〜




◯トレーニング記録
・11/8 土 昼:ラン6km 夜;ボディパンプ60分、ラン4km、懸垂30回
・11/9 日 夕方:ローラー台90分、半身浴(トレーニング?)(笑)


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