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すこしブログのデザインに飽きたので
大幅に変更してみました。
当面はこれで行ってみようと。
この前の日曜日に受けた「ボディステップ60分」
3ヶ月ぶりだったので、翌日はきっちり「筋肉痛」〜
とくに「ふくらはぎ」と「ハムスト」。
基本はステップ台で昇り降り＋適当にジャンプするだけなのに
普段のトレーニングでは使っていない筋肉が刺激された。
翌日の月曜日は血流を促すために、
ローラー台で40分程度、回復走を実施。
◯トレーニング記録
・11/17 月 夜：ローラー台40分
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