皆さんおはようございます。
昨晩は、コナミスポーツでボディパンプ、ボディーヒーリングの２種類を受けたので帰宅が遅くなりブログの更新ができませんでした。（汗）
なので、４０代のダイエット（減量）ブログの管理人は全身筋肉痛です（笑）
朝は時間がないので、本日は４０代のダイエットに効く「いろは」をお休みしますので、ご了承ください。
○昨日（1/9）の食事
朝食：バナナ一本、カフェオレ、プロテイン
昼食：仕出し弁当（３８０円）、ミネラルウォーター２L（就業中に飲みきります）
間食：なし
夕食：昨日に続き「にぎり寿司」（スシロー）、芋焼酎お湯割り２杯
○今日の運動
起床時：腹筋１００回
夜：ボディパンプ（１H）、ボディーヒーリング（１H）（コナミスポーツにて）
○今日の体重
６３、３kg（前日比＋０,９kg）←昨晩の暴飲暴食が響きました（汗）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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