○新企画! 40代のダイエットに効く「いろは」はお休みします
○40代のダイエット(減量)に取り組まれている皆さん、こんにちは!
有酸素運動、筋トレ、食事制限や食事コントロールなどダイエットに励まれている方に、ちょっと視点を変えてみましょう!
そうです!記事のタイトルの通り、脳をダイエット思考にして、より効果的にダイエットに取り組んでみましょう!
詳細は以下の記事で確認ください。
「あなたの脳を「やせるモード」に切り替える方法」NAVERまとめ
要は、自分の脳に「痩せる」ことを宣言し、短期的(簡単な)目標をもち、その目標を達成したイメージを高め、併せて視覚的効果でダイエットの効率を高め、そしてダイエットの頑張りを他人に認めてもらい、ダイエットを継続しましょう!というものです。
この考え方は、40代のダイエットブログの管理人も同感です。
モチベーションのアップの方法として「脳」を良い意味で騙して、楽しく継続的にダイエットに取り組んでいるからです。
この方法をマスターすれば鬼に金棒ですね!
○2/12の食事
朝:なし(健康診断のため)
昼:サンドイッチ、カフェオレ
間食:煎餅
夜:カレーライス、缶ビール1本(金麦70%オフ)、芋焼酎のお湯割り1杯
○2/12の運動
起床時:腹筋100回
夜:マッスルホリデー(筋肉の休日)
○2/12の体重
63、5kg(前日比−0.0kg)
40代ダイエット(減量)はまだまだ つづく
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