○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」２７
ダイエット中でも安心して飲める、居酒屋メニュー！
これは心強いです！
ダイエットを取り組んでいていもお酒は飲みたいものですよね。
お酒を我慢するとストレスが溜まったりして、精神衛生上よくないかもしれません。
今までの常識では、お酒＝太る（アルコール＋おつまみで）というイメージでしたが、最近の様子は少し異なります。
以下の記事で詳しく紹介されていますが、以外と「居酒屋」のメニューをガッツリ食べても、そのメニューの選び方で太りにくい方法があるようです。
飲み会が続いても怖くない！太らない居酒屋メニューの新常識（＠DIME）
一例ですが、お酒はビールの代わりに焼酎やハイボールを。
料理は、サラダに、お鍋に、焼き鳥（塩）、さしみなどを。
４０代のダイエットに効く「いろは」２７ 終わり
○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
ダイエット戦士の休息六日目です。
普段、運動（スポーツ）をしている人間にとっては、六日間も運動をしていない状況は結構ストレスが溜まりますね。
どうしても元気な体（筋肉）は運動を欲しているようです。
また運動しないことが、ダイエットに取り組んだ結果に対して「リバウンド」となって現れないかと不安になるのも、ストレスの一因であると、勝手に自己分析しています。
何はともあれ、もう少し「戦士の休息」です。
○２／１８の食事
朝：バナナ１本、クロワッサン３個、野菜ジュース
昼：パスタ
間食：蕎麦ボーロ、マシュマロ、チョコレート、栗饅頭
夜：蒸しシャブ、ごはん、かぼちゃの煮物（今日で六日目の休肝日！）
○２／１８の運動
完全休養（戦士の休息六日目）
○２／１８の体重
６４、２kg（前日比＋０.７kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
