忘年会対策「消費カロリー早朝ラン!」ウッドデッキ凍結してた〜 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録147


12/9は宣言通り、早朝ランを実施!


いや〜 寒かったです〜
















大阪南部の山の麓なので

大阪市内よりマイナス2〜3度は確実に低い。


半年以上ぶりの「早朝ラン」

よって、体は「運動モード」にならず。。。。


ってことで、スロージョグから。

1kmほどでウォームアップ完了。



myコースにある公園内の池の周りにあるウッドデッキが凍結。


知らずに走って行ったので、あやうく「つるん」としそうに。


onのクラウドレーサーを履いていたから、凍結路面での

グリップ力はゼロに近い感じ。(どのシューズも同じでしょうが)




そんなこんなで、忘年会対策のカロリー消費早朝ランは無事終えることが

できました。


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◯トレーニング記録
・12/8 月 夜:ローラー台60分
・12/9 火 朝:ラン5km