12/9は宣言通り、早朝ランを実施!
いや〜 寒かったです〜
大阪南部の山の麓なので
大阪市内よりマイナス2〜3度は確実に低い。
半年以上ぶりの「早朝ラン」
よって、体は「運動モード」にならず。。。。
ってことで、スロージョグから。
1kmほどでウォームアップ完了。
myコースにある公園内の池の周りにあるウッドデッキが凍結。
知らずに走って行ったので、あやうく「つるん」としそうに。
onのクラウドレーサーを履いていたから、凍結路面での
グリップ力はゼロに近い感じ。(どのシューズも同じでしょうが)
そんなこんなで、忘年会対策のカロリー消費早朝ランは無事終えることが
できました。
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◯トレーニング記録
・12/8 月 夜:ローラー台60分
・12/9 火 朝:ラン5km