クリスマスプレゼント〜 第一弾! 40代からのダイエット(減量)!半年で約10キロ減量成功記録147


水曜日は定番メニューでトレーニング実施。

ちなみにメニューは

ボディパンプ45分、CXワークス30分、懸垂30回、ラン4km。


どうやらボディパンプは来月から新曲のよう。
既に新曲は仕入れているから、通勤で聞いています。



話は変わって。
世間ではそろそろ「クリスマス」。

っていうことで自分への「クリスマスプレゼント」を少し前に2つ発注!



その内の1つ目が届きました〜


ホレ↓





















超有名ブロガーの「るみおかんさん」のブログで知ったもの。
っというか、少し前から話題になっていたけど、
本としては高額なので購入するのに踏ん切りができなくて。


とても分厚いバイブル。こりゃー読みこなすの大変だ!
頑張るど〜


もう一つのクリスマスプレゼントも早く届け〜

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◯トレーニング記録
・12/10 水 夜:ボディパンプ45分、CXワークス30分、懸垂30回、ラン4km