４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録７２

今日は時間がないので最小限の記事でご容赦くださいませ。

○３／５の食事
朝：ロールケーキ、バナナ、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）
間食：菓子パン
夜：ホッケ、野菜スープ、バナナ、野菜ジュース

○３／５の運動
腹筋３０回

○３／５の体重
６２、５kg（前日比−０.９kg）


４０代ダイエット（減量）はまだまだ　つづく




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