○４０代のダイエット（減量）に取り組まれている皆さん、こんにちは！
休日の土曜日、いかがお過ごしでしょうか？
４０代ブログダイエットの管理人は、自宅で持ち帰り残業です。
年度末はだいたい、休日出勤か持ち帰り残業で対応するような感じです。
でもでも、仕事ばっかりしていても集中力が持ちません。
そんな時こそ、ダイエットを兼ねての気分転換です！
今日は自宅でバイクを６０分しました。
バイクは下のような感じのもので十分ｏｋ！
安物ですがちょっとした時に使えるので自宅に一台あれば便利です。
このバイク。スポーツジムでもそうですが、ひたすらこいでいるだけではとても「つまらない」ものです。
そこで、ちょっとひと工夫してみました。
じゃーん！！
そう、「ipadmini」をサイクルメーター部分に100均でうっているマジックテープで固定してみました。
なんとこれがとても楽しい！
ゲームに、TVに動画に、WEBに。。。
バイクしながらできることがいっぱい。
これはダイエットに励まれている皆さんにも、チョーおすすめです！
（ipadminiをお持ちであればですが）
本当は、３０分のつもりのバイクがipadminiをいじりながら、気がついたら６０分も経っていましたとさ。。。（笑）
○３／９の食事
朝：菓子パン、バナナ、野菜ジュース
昼：ラーメン、納豆オムレツ、クラッカー、野菜ジュース
夜：ブリのかま焼き、うどんすき
○３／９の運動
腹筋３０回
バイク６０分（自宅にて）
○３／９の体重
６２、８kg（前日比＋０.７kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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