○新企画！ ４０代のダイエットに効く「いろは」３３
ダイエット成功への合い言葉は「気楽に行こうぜ！」
ダイエットに取り組んでいる皆さん。
どんな気持ちでダイエットに取り組んでいますか？
よっしゃーやったるでー！
今回は絶対に痩せてみせる！
痩せるまでは絶対に止めない！
など、気合いを入れて取り組まれている方も多いと思いますが、
あまり気負いすぎると、プレッシャーになりますよね。
このプレッシャーが良い方向に向けばいいですが、負担になるようなものであれば、モチベーションが下がりますよね。
要は、完璧主義ではなく、ある程度「気軽な気持ちで」ダイエットに取り組んだ方が、結果的に効率的かもしれません。
ダイエット成功への合い言葉は「気楽に行こうぜ！」
４０代のダイエットに効く「いろは」３３ 終わり
○２／２８の食事
朝：バナナ１本、野菜ジュース
昼：弁当（３８０円）、ミネラルウォーター
間食：カロリーメイト２本
夜：ペンネアラビアータ、肉団子の甘酢あん掛け（昨日の残り）、干しバナナ、カッパえびせん
○２／２８の運動
腹筋３０回
腕立て２０回（ぼちぼちです）
○２／２８の体重
６３、０kg（前日比−０.０kg）
４０代ダイエット（減量）はまだまだ つづく
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