４０代からのダイエット(減量）！ 半年で約１０キロ減量成功記録７３

今日も時間がないので最小限のダイエット活動の記事でご容赦くださいませ。

○３／６の食事
朝：バナナ、ワッフル、野菜ジュース
昼：菓子パン２個、カロリーメイト
夜：おでん、ごはん、クラッカー、野菜ジュース

○３／６の運動
腹筋３０回
腕立て３０回

○３／６の体重
６２、０kg（前日比−０.５kg）


４０代ダイエット（減量）はまだまだ　つづく



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